这几天北京一直大雾，交通不便，无法下场打球。

最近在练习场一直在体会下面的动作：

1.上杆靠肩的转动到顶点，下场臀部启动，然后肩膀转动带动胳膊击球送杆.

2.上杆下杆胳膊一直保持松弛，整个过程不要想胳膊的动作。

3.整个过程下盘要稳。