最近系统地练习了通备20种单发式，全是基本功。除了辘轳劲之外，其他的基本上还能发出来，只是需要更多练习而已。辘轳劲是很多动作的基础，不论是单劈手，还是招风手，都应该有其。不论怎么练，都感觉发的不顺。觉得辘辘劲的基础要在其他几个动作练得很深的基础上才能发出，比如翻滚背，乌龙盘打，等。继续摸索。。。

翻动以前的资料，找到周老师最喜欢的马凤图的对联：

势通百节招通胆，

气润三焦德润身。

谨以此为自勉。