我非常赞成“空腹力革命”

    今天在从北京飞往深圳途中，在飞机上随意翻阅杂志，突然发现了一篇文章，介绍日本自然医学博士石源结实的养生新理念：“锻炼‘空腹力’，让你更健康”。哈哈！我终于找到“知音”了，也为自己十几年如一日不吃早餐找到了理论根据。

    过去我总是向朋友、同事炫耀自己的健康快乐之道，谓之：早上不吃饭，晚上少睡觉，坚决不锻炼身体。因为我每次体检指标都超好，基本不生病，而且向来精力充沛，心态舒爽，乐观进取，生活有情趣，个性有魅力，所以很有炫耀的“资本”。不过，我的理论总是会受到大家抨击，特别是早上不吃饭，几乎没有人同意，并有人常常会好心告诫我：不吃早饭是会得胃结石的！我十几年不吃早饭并没有得结石，可大家只把我的话当玩笑，我没有科学依据，当然也理不直气不壮。

    石源结实博士是日本石原私立医院院长，格鲁吉亚共和国科学研究所长寿医学会名誉会员，日本著名健康养生专家，他通过患者的亲身体验，不遗余力地推广健康养生方法，最近，他出版了《空腹力革命》一书，并成为了日本畅销书。这本书告诉读者，别让自己吃得太饱，设法维持空腹状态，身体状况会越来越好，也会让你的心情很舒爽。

    石源结实说：“现代人生病的主要原因都是吃得太多惹的祸！为了让自己生活得更加健康，避免吃太多食物是最简单且最有效的方法。”为此，石源结实大力推广“空腹力”理念。他说：“我所谓的‘空腹力’绝对不会让你觉得辛苦，只要平衡三餐饮食，习惯小小的空腹状态就可以了，这就要求我们锻炼空腹能力，随着空腹能力的增强，身体状态会越来越好，心情也会越加舒爽！”

    他号召展开一场“空腹力革命”。

    空腹对健康究竟有什么好处?据说，吃得太多时，血液中的养分就会增加，具有吞噬致病菌作用的白细胞也会吃得很饱，最终变懒！导致致病菌入侵身体时，白细胞失去运动能力，任它们吞噬机体，产生疾病。如果你有空腹的习惯，就可以增强白细胞的活性，在致病菌入侵时，将其全部吞噬，大大降低患病几率，同时增强机体的免疫力，有效抑制癌症的产生。所以，每天只要制造一次空腹状态，身体的自愈能力就能增强，人自然也就不容易生病了。所以，让自己健康的最简单的、也是最有效的办法就是减少一餐，让身体在一段时间处于完全空腹的状态，这样就可以减少卡路里摄入的总量，让身体的代谢和排毒功能更好，为内脏做个彻底的清洁。

    三餐吃得很多的人，日积月累，容易受到代谢综合症的眷顾—容易出现血糖不稳定，体重上升，内脏脂肪含量升高等状况，如此下去便毫无健康可言。

    石源结实博士建议，早上空腹或只喝一杯胡萝卜苹果汁或者生姜红茶。让人感觉不到空腹感，也不会增加卡路里，身体在空腹状态下代谢能力便随之增强。我早上不吃饭，但每天上班后我会先喝一杯咖啡，然后精力十足地投入工作，丝毫没有饥肠辘辘的感觉，午饭也很正常，不需要早吃或多吃。

    所以，我真的很赞成石源结实博士的“空腹力革命”，我的切身体验告诉我，这其中一定有科学道理。

我们都生活在太阳刚好能照射到的地方。