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选择中医微博集之117

(2017-02-15 12:47:23)
分类: 病人必读

 

孩子得木气,应之于春天,最具生发之性。因此说,孩子生病,往往稍微调理一下即可迅速痊愈。平时若孩子无病,只是正常吃饭即可,不需要担心是否营养不良,不能滥吃各种补品、营养品、保健品,更不能滥喝各种功能饮料。孩子若滥用药物,会影响阳气的生发功能,导致纳差、精神差、面色差、生长缓解等症。

 

有专业数据显示,吸烟是造成冠心病、脑卒中、慢阻肺的主要危险因素。与不吸烟者相比,吸烟者急性心梗的风险增加2.95倍,患慢阻肺的风险增加2.51倍,缺血性脑卒中风险增加1.38倍。而戒烟可以使冠心病的死亡风险降低36%。——戒烟可用针灸,多可速效。戒烟后往往咳痰增多,这是正气渐旺的排邪反应。

 

吸烟有害健康,这已经成为世人的共识。但为什么仍然会有人吸烟呢?其原因,吸烟上瘾,烟瘾难戒;饭后一只烟,快活似神仙,让人不想放弃;有人吸烟多年,却也没有出现健康问题。烟性热,点燃吸入,其火气更旺,火性炎热,能温阳通阳。因此分析,那些不愿意戒烟或吸烟感觉很舒服的人,其体质或多属肺寒。

 

为什么有人吸烟反能长寿;吸烟的人少感冒,而一戒烟反而易感冒;吸烟的人少患老年痴呆及帕金森氏病?从中医来看,烟并非一无是处,至少,烟叶性热,点燃吸入,其热更旺,热能散寒祛阴。若阴霾内盛,寒邪阻滞,吸烟反能宣通阳气,温肺祛霾。若素体肺热,吸烟后火毒入肺,肺热叶焦,津损液枯,为害甚烈。

 

越来越多的人认识到吸烟的危害,但烟也是一味中药,中药就能治病。烟叶味辛性温,有毒。鲜叶捣烂外敷,或用烟油擦涂患处,可治疗疔疮肿毒、头癣、秃疮、毒蛇咬伤。少量吸烟,可以温通阳气,宣降气机,治疗阴霾寒邪所致诸症,如脑窍不开而灵机不运、气滞寒凝而脏腑疼痛等——对于吸烟,我们当辨证分析。

 

戒烟的好处很多,但戒烟很难。我认为,所谓戒,不能马上停烟,而应循序渐进。戒的不是烟,而是吸烟的“瘾”。要想戒烟成功,必需先去烟瘾,针灸可以治疗“瘾”病,烟瘾一减,吸烟自然就减少了,因此说,戒烟并不辛苦,反而是件快乐的事情。老年人不建议马上戒烟,否则易致脏腑气血失衡,反而容易生病。

 

现代城市人普遍吃的多,运动少,容易导致痰湿内滞,直接的结果是体重易超标。因此说,对于痰浊偏重的人,用补法不如用通法,通降阳明,泄去浊毒,最利于健康。不少人有体会,平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉,即觉周身舒服。总之,痰湿偏盛的人千万别滥吃补药或各种营养品、保健品,以免壅滞气机。

 

一般情况下,人体的脾气和胃气越虚,越容易体会到食物的寒热温凉属性。一女病人脾胃极弱,对饮食要求非常严格。我建议吃点小米粥,她说,小米偏凉。大米也属凉性,但吃习惯了。我又建议,山药可以补脾,她说,山药水气太多,养阴不养阳。病人体会到,用电磁炉做饭容易动火,改成煤气,则无此不适。

 

阳虚的人对寒气非常敏感,比如,稍喝口凉水会就腹痛、腹泻;坐在板凳上会觉凉气入腹而不适;甚至用凉水洗手都会腹泻。脾胃弱的人对于食物也非常敏感,有人吃口粽子会大病一场;有人稍吃辣椒即腹痛;有人吃水果会皮肤过敏。总之,正气存内,邪不可干。之所以对饮食与环境非常敏感,根本原因是正气太虚。

 

 

一女病人患子宫癌,自述在欧洲长大,每天都是喝凉水,经常吃冰淇淋,36岁之前没有喝过热水。自认为外国人如此,我也应该如此,结果体质虚寒而患病。却不知欧洲人的体质与我们不同,他们毛发多,血气旺,内热盛,耐受得了凉饮。与欧洲人相比,中国人内阳偏虚,因此一定要饮食温的。

 

有的人可以长年喝凉水,有的冬天游泳,有的坚持跑马拉松,有的胡吃海吃,有的在冬天穿的很少,有的人大量吸烟,这些人好象都很健康,也不生病。每个人的体质不同,阳气的盛衰不同,其耐受外邪的程度也有不同。但人体阳气毕竟有限,若胡乱折腾,年轻时尚能维持健康,阳气日衰,将来必会埋下疾病的隐患。

 

把鸡蛋孵化一半,成鸡胚胎,俗称为“孵蛋”,我见越南人喜欢吃,据说煮熟后味道极美。中国民间亦有“童叟弱者如能常食之,有健脾胃作用,遂而起到强身健体之功效”之说。取类比象,此物精气旺盛,故能成胚胎,因此当有促进生长发育之效。但孩子不可滥吃此物,以免干扰了正常的生长发育,导致性早熟。

 

民以食为天,吃饭是件平平常常的事,但一日三餐关乎健康。不少大病的发生与不好好吃饭有关,比如,胃痛、腹泻、高血压、高血脂、痛风、中风等等。好好吃饭,不但可以让我们更健康,还可以帮助我们从疾病中早日解脱出来。那么,从中医来看,吃饭有什么讲究?如何吃饭才能更健康呢?

 

饮食中含有水谷精微,饮食入胃,经过脾气的运化升清,游溢精气上输于肺,再经肺气的转换,精微归入于身体,浊气则下输膀胱,最终水精四布,五精并行。因此说,吃饭是维持生命的最基本保证。现代医学认为,身体是由各种成分构成了,要想健康就要维持人体各种成分的平衡与稳定,而吃饭则是为了获得饮食中的营养成分。成分平衡了,自然会健康。事实上,这种观点是用机械的眼光来看待生命了,而且,从根本上忽视了生命的气化运动。

 

由此也可推出一个观点:我们吃任何食物,只要有身体需要的成分就行了,而不必在意食物的寒热温凉属性。比如,冰水与温水的成分都是H2O,对人体的作用应该是一样的,但为什么冰水会导致腹泻腹痛呢?再如,辣椒与西瓜中都含维生素C,但一寒一热,一辛一甘,其对人体的影响必然是不同的。可惜的是现代营养学还没有认识到这个问题。

 

春天,是阳气升发之季节。春天养生,就要养阳气的升发。酒性辛热,升阳力猛,常人及清阳不升之人适当饮酒,可以温通血络,升发阳气,固然有益于健康。但不可过度,尤其是在春天,导致阳气升发太过,对健康的危害非常大。凡平时面红、头晕、易动火之人,包括已患有各类心血管疾病,我都强烈建议戒酒。

 

看中医常需要忌口,忌口有两个目的,一是方便汤药吸收,二是防止病情加重。有人平时饮食百无禁忌,却不知病即由此而生。比如,脾胃虚寒型的腹泻,却要饮食生冷油腻,纵遇良医,其病难愈。有病人跟我说,这么多东西不能吃,那活着还有什么意思?也有病人说,忌口越严格越好,我不怕忌口,只想早日康复。

 

关于酗酒,有这样几句顺口溜:这酒啊,看起来像水,喝到嘴里辣嘴(酒性辛热,入口先尝到辛味),吞到肚里闹鬼(酒增湿热,湿热内滞之人尤忌过饮),走起路来绊腿(酒性通阳,过饮则阳浮于上,导致上实下虚),半夜起来找水(酒性剽悍滑利,善走而不守,水气借酒而下利),早上醒来后悔(酒让人迷失)!

 

 

现代医学相信,人体是由各种成分组成的,衍生出现代营养学,其理念是:直接补充各种维生素、矿物质、微量元素等营养素。当阳气尚足时,这种方法的确可以治病,但其弊端是忽视了人的生命不仅有机体,还有精神。营养学的概念是完全无视精神对机体的影响,补了再说,却不管阳气是否健旺,气化是否正常。

 

服中药需忌口,忌口有利于康复。一般忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑(主要是糯米做的食物,如糍粑、年糕、粽子及难以消化的食物,如月饼等)、生冷(包括寒凉性质的水果、半生不熟的肉类、冰冷的食物、冰淇淋等)、牛奶(包括酸奶及各种牛奶制品。牛奶性偏凉,久服伤阳气,且易致癌)、辣椒(动火伤阴)。

 

俗话说:饮酒伤身,解酒无方。为了健康,建议少喝酒。若不得不大量饮酒,建议饮酒前后服用葛根。百草之中,葛根为贵,素有“南葛北参”、“千年人参”等美誉。葛根味甘润,性平而偏凉,归肺、胃经。现代研究发现,葛根能解乙醇毒性,并能迅速排泄乙醇,用于酒后头痛、头胀、脸红等症,并能保护胃粘膜。

 

每次运动之后,我都喜欢冲点葛根粉服用,既养阴,又升阳。葛根适合高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群及久年吸烟饮酒者,亦有助于女性滋容养颜、丰胸、中老年人日常饮食调理等。胃寒者慎食。我们工作室提供的葛根粉产自湘桂交界处的猫耳山,为纯绿色天然食品。

 

我临床所用的葛根,多是粉葛。此药因含葛粉多而得名,又因其口味清甜,也被叫做甘葛。粉葛口感极佳,可药食两用,临床用于解肌退热,生津止渴,升阳止泻,解酒毒,治三高,止呕吐,通诸痹,又可作为蔬菜食用。历史上不少隐士、高僧常采山中葛根磨粉煮食,并得以高寿。深山居民常把葛根当成粮食食用。

 

葛根的吃法:除入汤剂煎服之外,亦可作为食品常服。一法:取三十克葛根粉,先用极少量的冷开水搅拌调匀,再冲入沸水,迅速搅拌成糊即可,加糖调味亦可,或冲入姜汁亦甚好;二法:用葛根粉代替淀粉来勾芡、调汤、拌肉等;三法:与面粉按一比五的比例混合,做成面包、面条、馒头等各种面食,风味独特。

 

葛根味甘,得地土之味,能入脾胃;气味轻清,故能升阳。葛根宣达阳明中土之气,升发胃阳,胃阳鼓动,则脾阴升腾,故能安和脾胃,最利于久病体弱以及老年人服用。临床发现,葛根能降高血压、高血脂、高血糖,最适合于此类病患。有人担心,葛根性偏凉,久服会伤阳,冲入生姜汁或干姜粉同服,即无此弊。

 

葛根,药食两用。医家多言葛根味甘、性凉,并且说,虚寒者忌用,胃寒呕吐者慎用,不可多服,恐损胃气。我每天服50克葛根粉,调成糊状,作为零食服用。我自己素有胃寒,稍喝冷水则易腹泻。但服葛根数天,却未见胃部任何不适,反而觉胃脘很舒服。由此我分析,葛根之凉,大约与大米的偏凉相当,不必过忌。

 

葛根,其根外紫内白,以入土深而雪白多粉者为佳。前贤认为,葛根能鼓舞胃气上行,开胃下食,故可用于食欲下降,特别是久病体虚之人;又能升阳生津,故可用于脾虚作渴的糖尿病。况且,葛根还能解肌退热,大人小儿感冒发烧都可服葛根。夏天炎热,汗多伤津,葛根能生津液,最适合于平时汗多或运动后服用。

 

抗癌,要吃什么?所谓癌症,即是由于气化不足而导致的阴浊痰饮积聚。抗癌,就是要通阳化浊。大蒜辛温,最擅通阳化浊。大蒜含有一种含硫的成分,有防癌特别是防胃癌作用;含有蒜素、大蒜辣素等,对乳腺癌、卵巢癌等有抑制和预防作用;含硒可抑制癌细胞的生长;含锗能诱发产生干扰素,阻止癌细胞扩散。

 

 

近年来,蓝莓、甜菜根、西兰花、大蒜、绿茶等被人认为能预防癌症,其实,世上并不存在某一种超级防癌食物。真正能降低癌症发病率的,不在于吃什么防癌食物,而是做好以下两点:一则保持健康的生活方式,比如不吸烟、多运动、保持健康体重以及少饮酒;二则乐观、豁达、开朗,远离怨恨恼怒烦等负面心理。

 

久病之人,胃气虚弱,多需忌口,一般忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、辣椒等物,以免滞碍脾胃运化功能。若病人忽然想吃肉食,这往往是胃气来复的反应。此时可以给病人喝点肉汤,吃些肉食,否则,若天天食以清淡米粥,病人不想吃,就会不开心,肝郁则气滞,木旺则克土,反而不利于病情早日康复。

 

有人认为,肿瘤患者忌口不宜太严,食谱不宜太窄,否则容易导致营养不良,对康复是极其不利的。我认为,之所以患肿瘤,除与长期的负面情绪、环境污染、起居失常等相关外,亦与饮食有极大的关系。既然已经患病,当然要忌口,至于食谱太窄会导致营养不良,这纯粹是谣传。若能纯素饮食,必然有益于健康。

 

有人说,癌症患者一定要吃肉,若不吃肉,会营养不良,病情容易加重。我却认为:癌症即是阻滞,要让阳气宣通,浊毒才能祛除。因此,患者若能清淡素食,有助于激发人体的自愈能力,使肝胆疏泄和脾胃运化功能增强,病人反而会更健康。癌症患者若仍以大鱼大肉为食,鱼生火,肉生痰,痰湿内滞,不利于康复。

 

夏天炎热,能不能吹空调?夏天本当炎热,应该出汗,这是自然现象,不要总想着身体舒服,却不肯顺应自然规律。出汗之后若马上吹冷风,风寒邪气即从打开的毛孔中进入身体,轻则身寒、打喷嚏、流清涕;中则引起感冒、咳嗽、发烧;重则寒凝血脉,寒主收引,阳气不能宣通,而导致各种经络或脏腑的大病重病。

 

工作中必然呆在空调屋子里,怎么办?一则多穿衣服,至微微汗出为止,微汗出可以使营卫和调,冷气不至于向内侵袭;二则每天早晨喝生姜红糖水,平时温饮温食,以养阳升阳,使卫气充足,则寒邪不能伤人;三则多做户外运动,且一定要出汗,汗出即能祛邪;四则必要时戴上帽子和围巾,可使头与后项不受风寒。

 

大米粥(俗称白粥)易于消化,兼能补虚,安和脾胃。慢火煮粥,待粥熟后稍冷却,可见粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是米粥油,最有补脾益胃之功,适合于慢性胃病患者食用。有人说,大米粥没有营养,均衡营养才是养生之道。却不知营养均衡仅是物质层面的和谐,而健康需要身与心两个方面的和谐。

 

五谷,是最有益于健康的食物。前人早已强调:五谷为养。春种一粒粟,秋收万颗子。五谷得天地五行之气,中含无限生机,可以一代一代地不断繁衍,也就是说,其气生生不息,合于自然,充满活力。

 

我的素食观我推广素食,因为素食有助于养生及疾病康复。有人提出,素食会导致营养不足。我认为,所谓的营养学不过是解释生命与健康的一种假说,并不一定是真理,因此不必拘泥。虽说身体是由物质组成的,但生命首先是一个物质与能量的动态平衡,健康即是阴阳平衡,脏腑和谐,气血充足,心情舒畅。

 

素食是为了健康,素食更是一种生活态度,因此,素食不一定与佛教相关。西方有不少人坚持素食,但他们信仰的却是基督教。吃素更重要的是对自己的生命与健康负责,是一种自我约束,不仅体现了个人的素质,更是社会进步的体现。不要把素食绝对化,选择素食是个人的喜好与权利,随意就好。

 

 

有研究指出,我国居民水果摄入量呈减少趋势,与2002年相比,2010-2012年每人每日水果摄入量由每日45克下降到40.7克。其理由是水果有营养,不吃水果会使人健康水平下降——从中医来看,水果性多偏寒凉,易伤阳气。况且,当前非本季非本地的水果极多,本来就无益于健康。综合利弊,不吃或少吃更好。

 

有专家支招,果蔬的每人每日摄入量是半斤水果一斤菜;平时最好把水果放在随手可及的地方,方便拿取;不同颜色的果蔬要吃,颜色越多,摄入的营养成分越丰富;优先选择本地、应季果蔬——若阳气尚足,适当吃点本季本地的水果未尝不可;若阳气不足,建议少吃或不吃性偏寒凉的水果,实在要吃,建议煮了吃。

 

盼望着,盼望着,荔枝终于上市了。荔枝性温味甘,能止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有开胃益脾,促进食欲之功。我自认为,天下水果,荔枝第一!平时我多劝诫阳虚患者尽量不要吃生冷瓜果,以免伤损阳气,导致病情反复,荔枝却最有温阳补虚之功,因此适宜于脾胃虚寒或阳虚之人。

 

牛奶伤人阳气,容易让人过敏,更容易让人罹患乳腺癌。为此我在《选择中医》一书中专门写有一篇《牛奶是好东西吗》的文章,希望能让更多的人认识到牛奶对健康的害处。有人问,不喝牛奶,那能喝什么呢?我建议喝豆浆。黄豆可以把上浮的相火收到肾水里,这适合于当前快节奏社会所导致的虚火上浮的需要。

 

我建议喝豆浆,而不是牛奶。关于豆浆有人有所误解:一则豆浆有雌激素,男人喝不好——大豆富含磷脂,有助于脑中乙酰胆喊的释放增加,从而提高人的记忆和接受能力,这个作用从中医来看,明显是补肾健脑,与雌激素无关;二则豆浆性寒,伤阳——从历代文献以及我自己的体会来看,豆浆性温或平,绝非性寒。

 

小时候,妈妈就告诉我:桃养人,杏伤人,李子树下埋死人。意思是说,李子虽然好吃,但其性伤人,不可多吃。从中医来看,李子味甘酸,性凉,能清肝热。孙思邈说:“不可多食,令人虚”。《滇南本草》记载:“不可多食,损伤脾胃”。《随息居饮食谱》也有“多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之”的说法。

 

与桃和杏相比,李子并不利于健康,故俗话有“李子树下埋死人”的说法,劝诫人们千万不可贪吃李子。但从现代营养学分析,桃、李、杏三者都有营养价值,且其成分不会伤人,适量食用对健康不会造成损害。我对于营养成分的东西向来持怀疑的态度,君不见热水与冰水的成分相同,喝进肚子的感觉却是天壤之别。

 

荔枝香气清远、鲜美可口,能益心脾、养肝血、止烦渴、填精髓、益颜色,颇有养生之效。临床可用荔枝治疗淋巴结核、肿毒、痘疹、脾虚久泻、贫血和病后津液不足、胃寒痛、疝气痛等病症。但荔枝毕竟能增湿热,不建议连续多日大量进食。苏轼“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,三百颗有五六斤,有些多了。

 

不少人有体会,夏天越热,越是大汗淋漓,腹部摸着越是冰凉。人的阳气逢冬则敛藏,逢夏则外浮,天气越冷,阳气敛藏地越深;天气越热,阳气升浮地越外。一个人的阳气是有限的,多藏于内则少浮于外,多浮于外则少藏于内。由此说,夏天越热,越要饮食温的,而绝不能贪凉饮冷,否则,内阳受损,病由之而生。

 

暑热侵人而烦渴,不少人喜欢喝冷饮、冰啤酒,吃西瓜、甜瓜等甘凉水果,认为寒凉可清热。其实,治暑月烦渴,乌梅最佳。此物大补木气,生津止渴,最适合于夏月。或加冰糖,酸甘化阴,大汗淋漓之时饮之,肺金下降而汗自敛;烦渴饮之,心火得木气而有根,火降则烦消,津承则渴止。兼可补充阴津,味道爽口。

 

 

五味酸苦甘辛咸,各有各的妙用,夏日解暑,要用哪个味呢?夏天炎热,人的阳气外浮,内阳反虚。若饮以寒凉,虽然暂时爽快了,但寒凉伤阳,不利于健康。健康的做法是饮以酸甘,酸可以收敛浮火,甘可以健运中焦,酸甘相合,滋养阴津,使浮火归根。南宁有酸嘢,用各类瓜果制成,酸酸甜甜的,夏日解暑甚好。

 

常有人问,水果到底能不能吃?我的观点是:当然能吃,但要吃本地和本季节的。否则,不建议吃。我们与水果共同被本地的水土养育着,若吃外地的水果,就容易“水土不服”;本季节天地阴阳处于某种状态,由此产生了某种水果,这种水果是适合于我们健康的。比如,夏日南宁有荔枝,荔枝即可温补外散的阳气。

 

端午节到了。我的老家在山东威海,每逢此日要吃生的大蒜。大蒜辛温,有小毒,进入农历五月,天地之间阳气旺盛,此时的大蒜更得天地阳气。人居天地之间,阳气要温升,大蒜辛能散,温能通,适合于此时服用,且大蒜对脘腹冷痛、饮食积滞、呕吐腹泻、肠胃不和等都有调节作用。生吃辛辣,千万不可空腹吃。

 

端午节吃粽子,粽子由糯米制成。糯米味甘性温,有补中益气、健脾养胃之功,最适合于脾胃虚寒、食欲不佳的患者。古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。但糯米黏滞难化,能增湿热,助痰火,故不适合于老年人及湿热内滞之人。从中医来看,粽子属粘滑类食物,服中药时不可过食,以免碍滞胃气,影响汤药的运化。

 

高考之后要养脾。道家有云:仙人点石能成金,踏破铁鞋未见真。惟有加功培厚土,广教花木四时春。勿食生冷,以防伤脾阳;勿食膏粱厚味,以防脾气壅滞;勿食辛辣烧烤煎炸,以防脾火上炎;勿焦虑紧张,肝旺则克脾。最好清淡薄味,多吃些地下长的食物,保持心情舒畅,则脾土清虚,饮食易化,自然百病不生。

 

女子养颜,可以多吃荔枝。“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,杨玉环喜欢吃荔枝,因为荔枝的确有养颜美容的作用。《食疗本草》中记载,荔枝,“食之通神益智,健气及颜色。”荔枝归心、脾、肝经,可以滋心营,养肝血,益脾阴,这对于熬夜导致的精神疲惫、食欲不振,或久看手机引起的眼睛干涩有帮助。

 

夏至之后,天气炎热。从中医来看,五脏各对应于一个季节,夏气通于心,心主血脉,心若过度劳累,就容易出现各种心血管疾病。因此,夏天要养心。心其色为红,自然的红色食物有养心之效,如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等;心通于火,午时火最旺,要小睡片刻;心在液为汗,炎热则当汗出,能解心之热。

 

现代研究发现,多吃一些含天然抗凝与降脂的食物有助于预防血管堵塞。比如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、草莓、菠萝、番茄、葡萄、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃等。从中医来看,通阳、化浊、活血即可有类似功效。中医重视的是食物的寒热温凉四气及酸苦甘辛咸五味,而不是食物的成分,二者皆有可取之处。

 

三、住行

 

 

运动是为了健康,因此运动需掌握几个原则:若在雾霾天里运动,反而更容易生病;运动后往往汗出,若感寒而生病,则不如不运动;运动后的正确反应是面色红润,精神大好,有微微的兴奋感,且精力充沛,食欲增加,若是相反,即是运动过度了;运动当顺应自然规律,太阳升起来了再运动,夕阳西下就要静下来。

 

人人都会出汗,出汗既是生理现象,也是治病的需要,因为汗法能祛邪,祛邪即所以复正。因此说,汗法不仅是治病方法,也是治疗的目的。药后(或针灸后)汗出,即意味着机体的津液充足、气机通畅、阳气健旺、脏腑平衡,由此说,善用汗法,可以调和阴阳,平衡营卫,不但可用于治病,亦可防病、养生。

 

一般情况下,天热或运动时我们都会汗出,且周身汗出均匀。但有的人天热也无汗,有的只头面汗出,有的腋下汗出,有的手足心汗出,有的下肢从来无汗,等等。观察汗出的情况,可辅助辨证。汗出异常的病因很多,但凡是汗出异常,都必然与营阴和卫阳的失衡相关。若能使汗出恢复正常,即是治病与养生之法。

 

中医人要修养身心,身心涵养一团浩然正气,既有利于自己健康,亦能治病祛邪以帮助病人康复。修身,总以静为本,静则阴平阳秘,脏腑平调;修心,既在静,亦在和畅心志,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。修养身心,不但在读圣贤书,亦在行圣贤事,平时重视练功,或静坐,或站桩,或修佛,都有益于身心。

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