中医养生讲究的就是顺应自然，达到天人合一的效果。但人体跟自然之间有什么对应关系或者说自然规律呢？在《黄帝内经》在素问开篇上古天真论就提出了这样一个女七男八的观点：原文大致如下

自然界中，太阳是地球主要能量的来源，它无时无刻都影响着生物的生长和死亡，因而太阳，在阴阳理论中，太阳代表着生长。月亮对于地球的影响则在于对海洋潮汐的影响，生物最初都来源于海洋，无论生物怎么进化，都保留了适当潮汐变化的因素，相比于月亮对于生长影响，月亮对于生育的影响更为重要。生物繁殖过程中多少都保留着海洋的因素。在阴阳理论中，太阴代表着孕育。黄帝内经所提出的女七男八的观点概括了一个阴七阳八的周期节律的概念，从正揭示了太阳和月亮影响地球生物体的根本规律。

以人为例，女性的生理周期大多与月亮的周期相对应，最明显的就是月亮的周期性是28天，它是7的四倍数。人类的怀孕周期也是接近于月亮周期的10倍也就是280天。而一周七天星期制，实际上就是这种周期性的直观表达，不管男女，都按照这个周期进行生产作业。

但相比于对阴七的理解，人们对阳八对于人体生物钟影响的研究就后置了许多，20世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特通过对病人就诊情况的统计，他们总结出人的智力周期是以33天周期，后来其它科学家也陆续发现，人体存在体力周期为23天，情绪周期为28天，智力周期33天，并把它们统称为生物三节律。

根据这种生物三节律，从而形成了一种西方学科，叫人体生物节律学，它的核心理论就是生物钟。而上述所提到的生物三节律，一周七天星期制，女性生理及怀孕期等，都是生物钟调节的结果，人体健康与否就是有没有适应生物钟来实施作息，这也是养生的根本出发点。

实际上上面这个生物三节律仍旧是阴七阳八的理论细化，统计最初，针对男女群体不同，如果按照女七男八，那女性的体力周期应该是21天，而男性则为24天，他们的中间点是23天。女性更容易因为生理期而受情绪所影响，因此是28天，因此情绪周期与月亮周期是近似的。而男性对情绪的控制性比女性强，也可以说敏感性比女性差，但男性则更多体现在于体力与智力上，前面说太阳影响生长，而生长的同时也是伴随的着智力的发育，因此智力是要按照阳八为基数进行扩展，因而是32天。

32天和28天的中间数刚好是30，因而每个月就核定为30天，这是属于自然月的一个平衡状态。这并不是一个同步的情况，7和8的最小公倍数是56，因此在第56天的时候，男女的生理周期就达到同步，因此，56天是一个男女通用的生理周期。把这个周期同步到年岁上面，也是合理的。

但是这仅仅是对于人体节律进行排布，前面说到太阳影响的更多的是生长，那太阳给地球造成的最直观影响就是一天中昼夜的变化，实际上人类一天的起居也同样受着太阳的影响，以二十四小时为例，从11点钟到次日7点也就是从子时到卯时，是人体自我修复的主要过程，这是睡眠的最好时期，而从早8点开始到下午16点即从辰时到未时，是人体体力脑力最活跃的时期，是工作的最好时间，从下午16点到晚上10点，即从申时到亥时，是人体静止但思绪活跃的时期，是学习的最好时间。这也是按照阳八的规律进行。

当然阴七阳八只是单纯从阴阳的两大元素出发，实际上还受其它各种因素影响，导致不避免地产生这样或那样的差异，但从数理上论，从0到5共六个数，是代表的自然中各种物质的六大分类，他们有机结合及变化的就是产生了6这个数值称为太阴，这种结合达到最大值就为9这个数值称为太阳，而7则归为少阳，8为少阴，这就是阴阳交汇成四象的范围，这是太抽象的范围，但总归记住，如果0-5是自然的代号，人体中，6为阴，9为阳，男为8好6等于14，女为7好9等于16，平均值阴七阳八就是人体和自然间联系的密码，那就对了，养生，无非就是找出这其中的规律。