硬笔教学：规范的双姿与木桶效应

文、图||杨远煌

作者：杨远煌，湖北省硬笔书法家协会会员，湖北省教师书法协会会员。

我从事书法教学有几年了。关于硬笔教学有一个词“双姿”可以说是逃不过的一道槛。

所谓“双姿”是指握笔姿势与坐姿。“双姿”规范的话硬笔字的练习可以达到事半功倍的效果。相反，“双姿”不规范的话硬笔字的练习效果只能够是事倍功半。

规范的坐姿：10个字——头正，头不偏不倚，眼睛看着正前方的书写点。身直，脊椎骨不能向外弓着，上半身保持微微的前倾。肩平，肩膀左右平，上下平。“四平八稳”的“四平”就是肩膀的平。手开，双手分别放在书写本的两边，呈八字形。脚稳，自然的平放在地面或者脚墩上【身个比较小的同学】，“八稳”就是指脚了。

3个一：眼睛离书写本一尺远，身体胸部离桌沿一寸远，握笔的指头离笔尖最下端一寸距离。前两个一是坐姿，后一个是握笔姿势。

规范的握笔还需要大拇指和食指的关节处保持弯曲成两段，笔杆靠在食指根部，不是虎口处。

规范“双姿”歌诀：两指相对掌心空||抬头坐正一拳宽。前句是握笔姿势，后句是坐姿。是指大拇指和食指要相对，手掌心是空的，后面3指不能贴在手掌心。

大哥二哥不打架||三哥放在铅笔下。就是大拇指与食指不要粘在一块，中间留点空隙。中指放在铅笔的下面。这也符合3个点固定一个圆的物理原理。当然有人说，两点也可以画圆。两点画的圆，这个圆的周长不是固定的，3点有且仅有一个周长的圆。

当然还有其它的“双姿”歌诀。

同学们极易不规范的坐姿就是脊椎骨向外弓形弯曲，或者胳膊肘放在桌面上。极易不规范的握笔姿势就是钩腕或者包笔或者手指握得过低，露出的笔尖过短。

在教学实际中，不少零基础的同学刚进硬笔练习培训班进步算是快，因为书写规范字的要点对于初学者起了一定的作用。可是，随着学习时间的推移反而进步小了。这其中的原因就是“双姿”不规范导致的。有的家长反映同学在硬笔字培训班课堂上写的字还好，在家里写的硬笔字作业比较起来反差大，其中的一个原因就是在培训学校班上练习有老师对“双姿”进行规范，在家里同学练习硬笔字“双姿”就不规范了。我们来用木桶作比。

木桶是由多块长短不齐的木板箍起来的，那么决定木桶装水量多少的不是最长的那块木板，木桶装水量的多少恰好取决于最短的那块木板。不规范的“双姿”就是木桶的那块短板。所以，在硬笔教学过程中一定要让同学的“双姿”规范起来，这叫做补短板。只要“双姿”规范了，按照老师教的书写要点去练习写好规范字并不难，书写质量和速度一定会有质的飞跃。坊间广泛流传的一句话“字无百日功”之说是有一定道理的。不过，练字要想取得长足的进步还得要持之以恒。

提起规范的“双姿”是不是我们所说的象军人的正步走那样费劲呢？不是。其实规范的“双姿”恰恰是练字最轻松的姿势，也是最利于发力到手指头的姿势，最利于发挥书写水平、最利于书写速度比较快的姿势。不过，从不规范的“双姿”矫正成规范的“双姿”需要下一定的功夫，不咬牙坚持的话会前功尽弃，功亏一篑。有些同学在从不规范的“双姿”矫正到规范“双姿”的过程中还说不规范的“双姿”比较合适或者比较好是一种误解，只要是想把书写质量提高和书写速度提升，必须做到“双姿”规范。

2024年11月25日星期一