加载中…给我的朋友们如厕时提个醒
(2025-01-20 11:52:55)
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字母rlyuan新浪博客
我先原封不动地转发老友的微信：
昨天得悉一老朋友仙逝。他今年八十有三，身体一直不错，很少就医，也不信种种检查。早上八点多，其太太从公园锻炼回家，见其仍卧床上，脸色已变，掐其人中，已无反应，急唤救护车，车到，随车医生判断，人已走了。后见其在日历本上写着：早七时三十分起
大便不易 耗时四十分钟
胸腔用力过度。这成了他的绝筆。老年人便秘，千万不可过度用力，而应用药物帮助，不然，极易诱发心梗，是为警。
看到此微信，不由得想，我也是奔八的年纪了，交往的圈子里同龄人居多，觉得很有必要给朋友们提个醒。即使我在新浪博客近十六年里和去年开的微信公众号里有不少是年轻朋友，也可以给家里老年人告知一声的。就是：
老年人如厕大便时，千万不要用力过猛，千万不要硬屏！
无论如厕，出恭，解手，拉屎，蹲坑，都如此。
你知道吗，古今中外，有许多人因此倒在了马桶上。此时此刻，马桶距离死神竟然只有一步之遥！
春秋时，晋景公“如厕，陷而卒”；
1760年，英国国王乔治二世如厕，排便用力过猛，引发夹层动脉瘤破裂猝死；
1796年，俄国女王叶卡捷琳娜二世如厕，猝死；
2006年，著名相声演员马季如厕，排便用力过猛，高血压引发心梗猝死；
2008年，曾以3600万港币打造纯金厕所闻名于世的香港金至尊珠宝董事长林世荣如厕，引发心脏病猝死；
2018年，陈毅元帅之子陈小鲁如厕，排便用力过猛，引发心梗猝死；
至于如我老友之老友这样的普通老年人如厕发生意外，更不鲜见。
根据日本的一项研究结果表明，在发生院外心脏骤停的18458名患者中，有4.6%的人是发生在在马桶上。该比例，相当于日本每年约有5800例院外心脏骤停是发生在马桶上的。
美国疾病控制与预防中心数据也显示，美国每年约有23.5万人因在如厕时发生意外被送进急诊室。
国际顶级权威期刊《柳叶刀》，曾在2012年发表研究结论：排便用力过猛是导致心脏病发作的第二诱因。
我不是养生专家，只能以普通人的常识说说，随着年龄增长，人体机能也会慢慢退化，发生高血压、心脏病、慢性便秘的几率也会慢慢增加，于是如厕大便等于是个坎，需要多加小心。
重要的事情说三遍：排便千万不要用力过猛，千万不要屏！
蹲着拉不如坐着拉。研究说，坐着拉时脚下垫个小凳子，同样达到蹲着拉的效果。
改变身姿时，动作要慢。一时拉不出，千万不要与马桶较劲，慢慢来。或者索性提上裤子，等便意来了，自然粪到便成。
必要时，借助药物。
条件许可，一定使用智能马桶。
而当有便意时，立刻放下手里打麻将、做家务、谈情说爱等事情，说拉就拉。不必刻意讲究排便规律性（两三天一次，一天两三次都属正常）。
如厕时不要锁门，虚掩最好，以免发生意外时家人无法知晓（意外发生时，如厕者脸色苍白、大汗淋漓、胸部极度疼痛，很快意识模糊......）。
平时里，多喝一点温开水，多吃一点水果，多吃一点粗纤维食物，适当走路运动，有事没事哈哈大笑......
如厕出恭这样不上台面的事情，上了年纪，就成了不必忌讳的、上台面的事情了，所以我便大大方方拿来交流交流。见笑了！
注意生活细节，利于健康平安，保障延年益寿！
（谢谢来访）
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