一.子时（23：00—1：00）

     此时胆经旺，胆汁推陈出新。肝之余气，泻于胆，胆有多清，脑有多清。

二.丑时（1：00—3：00）

        此时肝经旺，肝血推陈出新。肝藏血。人卧则血归于肝。

三.寅时（3：00—5：00）

        此时肺经最旺，“肺朝百脉”，将肝贮藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新

    的一天到来。

 四.卯时（5：00—7：00）

        此时大肠经最旺，肺与大肠相表里，有利于排泄。         

 五.辰时（7：00—9：00）

        此时胃经最旺，有利于消化，人在7：00吃早饭最容易消化。吃早饭最容易

    消化。

  六.已时（9：00—11：00）

        此时脾经最旺，脾主运化，脾统血，是消化、吸收、排泄的总调度，脾开

    窍于口，其华在唇。

   七.午时（11：00—13：00）

        此时心经最旺，心主神明，开窍于舌，其华在面。利于周身血液循环，心

    火生胃土，有利于消化。

    八.未时（13：00—15：00）

        此时小肠经最旺，对人一天的营养进行调整，利于吸收营养。

    九.申时（15：00—17：00）

        此时膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水夜及周身的“火气”。

    十.酉时（17：00—19：00）

        此时肾经最旺，肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之本。

      十一.戍时（19：00—21：00）

        此时心包经最旺。“心包”为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道。可

    清楚心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

      十二.亥时（21：00—23：00）

        此时三焦经最旺，具有主持诸气，疏通水道的作用。三焦通百脉，人应该

    进入睡眠，百脉休养生息。