世界卫生组织(WHO)公布的十大垃圾食品如下:
　　一：油炸类食品．
　　１：其中油炸类淀粉是导致心血管疾病的元凶．
　　２：含致癌物质．
　　３：破坏维生素，使蛋白质变性．
　　二：腌制类食品
　　１：导致高血压，肾负担过重和鼻炎癌．
　　２：影响粘膜系统，对肠胃有害．
　　３：易得溃疡和发炎
　　三：加工肉类食品（肉干，肉松，香肠等）
　　１：含致癌物质，亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　２：含大量防腐剂（加重肝脏负担）
　　四：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　１：食用香精和色素过多，加重肝脏负担．
　　２：严重破坏维生素．
　　３：热量过多，营养成分低
　　五：烧烤类食品
　　１：含大量三苯西炳砒（三大致癌物之首）
　　２：一只烤鸡腿等于６０支烟的毒性．
　　３：导致蛋白质碳化变性（加重肝脏和肾脏负担）
　　六：汽水，可乐类食品
　　１：含大量磷酸，碳酸，能带体内大量的钙
　　２：含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
　　七：冷冻甜品类食品（冰棒，冰激凌，和雪糕）

    １：含奶油，极易引起肥胖
　　２：含糖量过高，影响正餐．
　　八：话梅蜜饯类食品（果脯）
　　１：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　２：盐份过高，含香精，防腐剂，损肝
　　九：罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　１：破坏维生素，使蛋白质变性
　　２：热量过多，营养成份低
　　十：方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　１：盐份过高，含香精，防腐剂，损肝
　　２：只有热量，没有营养．　
　　以上的食品并不是说完全不能吃，对身体的营养没有好处，世界卫生组织建议尽量少吃．因为身体的健康更依赖七大营养素的均衡营养．（蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，脂肪，水，纤维素）

                                                             —— 摘自健康享受生活的博客