海边瑜伽

阿西玛（Aseema）微笑着说，你看，今晚满月，上涨的潮水会把海滩冲刷干净。明天一早，是瑜伽练习的最佳时刻。如果你能来。

认识阿西玛是在阿君娜海边的一家酒吧。她一天中的大部分时间在这里打发。她来自毛里求斯，已经练了20年瑜伽。现在的级别用专业术语来形容叫做格鲁（Guru），相当于柔道中的10级或者围棋中的9段，但以我不专业的眼光来看，那就是已达到返老还童的境界。她每年中有一半时间住在果阿，另外半年到世界各地云游，曾来过中国广州学习太极，也曾去美国加利福尼亚学过水疗。
她说与我一见如故。一是很少在果阿遇见中国人，二是她喜欢中国文化。她说，每天早晨都会在海边练习瑜伽，如果你能来，我愿意成为你的一日之师，教你一些入门的瑜伽动作。
关于这门神秘的印度秘术，我此前的全部知识来自于中央台曾热播的一档瑜伽教学节目。一个台湾女人用永远都不标准的普通话在大海边的毯子上讲解各种瑜伽动作。一直有一个顽固印象，那女人是可以飘浮在空中的，就像大卫科波菲尔的魔术。

应该是我的好奇让自己心甘情愿地牺牲掉2个小时睡眠时间而在天色未明之前就在海边出现。清晨的果阿，一切都朦朦胧胧地似未苏醒。满月发出沉闷的光亮，角度已经很低，就快要沉下去。出现在东方的红晕像宣纸上不小心滴落的胭脂，正一层层漾开。
阿西老师已在练功毯上盘膝入定，是双脚架在腿上的莲花姿势。我等待她从冥想中苏醒，大约过了5分钟。
她很高兴又见到我。然后递给我一条练功毯。我把薄薄的毯子铺在细软的沙上，看到无数透明的小海蟹簌簌爬过。看到我的走神，阿西老师微笑着提示，你应该学会用瑜伽的戒律要求自己（Now the discipline of yoga。《瑜伽经》原文是Athayoganushasanam）。做任何事都要用心专心。这是瑜伽的两条箴言之一。就像佛教中的六字真言。瑜伽的另外一条箴言是，瑜伽是意识活动的停息（Yoga is the cessation of mind，《瑜伽经》原文是Chittavrittiuirodha）

课程分为理论与实践两个部分。
关于瑜伽的起源，阿西老师解释说，在气候条件异常恶劣的印度，早期人类在一年中的绝大多数时间都无法从事正常的农牧业生产，于是他们把出世的冥想作为打发时间的手段。印度教，佛教，耆那教都起源于印度人的冥想。而瑜伽即是冥想的姿势，可以卧，可以躺，可以把脚举过头，可以把腿抬上肩。你可以把瑜伽想象成一种静止的舞蹈。
关于瑜伽分类。
第一种叫做智慧瑜伽(Jnana Yoga)，修炼者专注于思维力提升。适合律师，围棋国手这些需要极强思辩力人士学习。
第二种叫做宗教瑜伽(Bhakti Yoga)，修炼者专注于对神明的虔诚。学成之后可以成为和尚道士。
第三种叫做生活瑜伽(Karma Yoga)，修炼者要对生活中的任何事件——无论学习还是工作——都以瑜伽精神严谨对待。
第四种叫做王者瑜伽(Raja Yoga)，修炼者专注于呼吸韵律的调节，让身体很快进入高级冥想状态。
第五种叫做姿态瑜伽(Hatha Yoga)，这也是最常见到的瑜伽形式，即通过各种复杂动作的修炼以达到塑形回春的目的。
第六种叫做至尊瑜伽(Kundalini Yoga)，这是瑜伽的最高级别。修炼成功者可以彻底抛弃任何内与外的修炼形式，就像已打通五行六脉的武林泰斗，飞花落叶皆可伤人，就不必再挥刀舞剑。能够修炼成至尊瑜伽的人凤毛麟角，不仅要天资过人，还要造化非凡。

理论课结束，东方的潮红已经漾成新娘出嫁时的盖头。
阿西老师说，来，我教你瑜伽修炼最重要的一门基本功——呼吸。大多数人是用嘴用肺呼吸，而瑜伽应该用鼻用胸呼吸。用嘴用肺则气少，气少则氧缺，氧缺就不能让一口气息完成在体内的游走循环。而用鼻用胸呼吸，则能保证气息的绵长持久。
然后学习放松动作。姿势不复杂，关键是要做到极致，让身体的每一寸肌肉，每一个关节都能得到充分舒展。放松时要尽可能地缓慢，然后与呼吸的频率配合，让吐气吸气自然而然。
今天课程的关键是12个连串的瑜伽动作。这12个动作，以站式起，以坐式收。每个动作的结束即是下一个动作的开始。一个早晨要学会这连串动作对一个四肢不勤的人来说实在是痴人做梦。看见我额头冒出的细密汗水，阿西老师微笑着安慰我说，连瑜伽不是朝夕的事情。别着急，慢慢来。
随后我们不再交谈，各自端坐闭目进入冥想。老师采用的仍是高难度的莲花式，而韧带实在有限的我只能退而求其次，采用双脚对合的蝴蝶式。
先是一阵胡思乱想。想自己在满月的清晨，在辽阔的海边，面向日出的东方，不就是在吸取日精月华，难怪老师看上去年轻，这样过500年，我有把我她能成精。后来就不再有任何成形的想法，耳朵却灵敏起来，听到海浪声，自己的呼吸，甚至海蟹在身边簌簌爬动发出的轻微声响。再后来，感觉自己失去重量，正慢慢腾空而起……

当我再次睁开眼睛，看到的是一片让我觉得无比惊艳的蓝天，蓝得那么纯粹。眼睛也突然变得明亮，仿佛一下子能看到很远，穿过蓝天抵达宇宙深处。
突然顿悟了瑜伽的第二条箴言：瑜伽是意识活动的停息。嗯，只有片刻停息，才能进入一片更加广阔的精神天地。
是海边瑜伽带给我的奇妙感觉，睁开眼睛的那一刻，真的感觉自己像大卫一样飞了起来。