春天，如何呵护我们的宝贝？

     立春了，这意味着春天的到来。提到春天，让人总会情不自禁地想起朱自清老先生那篇绝妙的散文《春》：“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都象刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，趟着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的……”是啊，春天的一切都让人欣欣然----一年之季在于春！

    然而，春天气候多变，各种细、病菌也会大量繁殖，在这个萌动的季节里，也潜藏着不少危机呢！特别是对于孩子们，我们更是需要呵护倍致。

    一、“春捂”慢减装。

    早春之时，寒温交替，天气变化无常，往往早晨还是阳光明媚、春风送暖，到下午或者晚上却又寒风乍起，寒流突袭，气温骤降，春寒料峭，这就是老人们常说的“乍暖还寒时，最难将息”。而孩子们在冬季的时候，大部分时间都在居室内度过，对外界的适应能力必然会下降，对于初春忽冷忽热的多变气候自然难以适应。因此，春天虽然天气转暖了，但不宜很快的为宝宝减装，民间所说的“春捂”是有道理的。正确的做法是，家长根据气温的变化，慢慢地为孩子逐渐减装，不要急着一下子就给孩子脱掉好几件衣服。

    二、严格作息时间，早睡早起身体好。

    春天容易犯“春困”。春天不是万物复苏吗？怎么反而人容易犯困呢？以前，我也对此疑惑。查资料以后我才知道，这是因为春天的气温回暖以后，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，“春困”就这样发生了。特别是孩子，春天保持充足的睡眠，每天至少在10个小时以上，才会有充水充沛有精力学习和玩耍。家长千万不可由着孩子的性子晚不睡，早不起，这岂不辜负这大自然的大好春光了！在早睡早起的前提下让孩子进行适当的体育锻炼也是很有好处的，不但能增强休质，还能够有效防“春困”呢！

    三、平衡饮食很重要。

    春天的到来，好象新生命的到来。人的机体随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃生机。但是，由于春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病力也会下降。特别是孩子更是如此。另一方面，各种细菌、病菌也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、细菌就会乘虚而入。为此，在饮食方面我们要注意以下几点：

   （一）注意饮食卫生，餐前认真洗手，尽可能避免孩子在外吃零食或在非正规餐厅就餐的机会，防止病从口入或交叉感染。春天是风疹、手足口病、猩红热、水痘、流行性腮腺炎、肝炎等传染病的高发季节，所以，帮助孩子把好入口关是重中之重。

   （二）多喝水，多吃蔬菜、水果，以充分补充人体所需要的水份和维生素，从而达到提高免疫力的目的。

   （三）多吃富含蛋白质和氨机酸的食物，以满足人体代谢旺盛的需求。春季的饮食应清淡一些为宜。在此特别提示，春季宜多食食用菌，如：黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等都是不错的选择。食用菌的摄入能很有效增强孩子的抗病毒能力哟！

    四、春游强体不可少。

    春游是春天里不可或缺的选择。户外的空气清新，其中负离子的含量也高，是进行空气浴、日光浴的最佳时机，既可提高人体的免疫力，又可振奋精神。通过春游，更多地接触和煦的阳光和新鲜的空气，可以使人的呼吸、循环系统得到锻炼，心肺功能得到改善；也可以调节人的中枢神经系统，提高思维能力；同时，还能促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能等。所以，无论你有多忙，都尽可能抽出时间带孩子去春游、去爬山吧（有花粉过敏症的孩子出游应该采取特别措施），这不仅锻炼了孩子的身体、磨炼了孩子的意志，同时也是不错的亲子交流机会呢！