健身气功这个名字，我也不敢完全认可，更青睐于叫做导引。2003年起，国家体育总局已经成功地将10几部健身气功整理推广至全球。现代的体育项目往往偏于竞技，运动伤害较多。而健身导引术，历史悠久，是古人专为健身而设。有类似功效的如瑜伽、普拉提等。动作设计能运动到全身各部位，使人体柔韧性、力度、耐力都有增加，更能通过肢体的牵拉影响五脏六腑。相关视频网上都有，包括诱导语。跟着视频学，然后把mp3存入手机播放。也可以组织单位同时一起定时练习，每个功法练习10分钟左右就够了。会迅速浑身舒畅、精力充沛。

建议年轻人首选易筋经，偏于力量训练。八段锦则适合任何人，是流传最好的功法。五禽戏需要场地稍大，动作飘逸优美，功效相当，都能对颈椎、腰椎起到锻炼作用。六字诀是比较柔和的呼吸伴有发音的练习法，适合体力弱的人和心肺功能差的人练。

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