加载中…早午饭一起吃
(2025-11-12 14:53:21)
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2025年十一月感悟 |
分类： 细水长流 |
我的早餐与午餐是一起吃的，我叫做早中饭。
起床先喝水，之后出门晨跑，回家再喝一杯水。上午以茶为主，10点左右会饿，吃点零食，再喝杯热茶，这样就能坚持到午餐时间。
晚餐通常6点之前解决，因为7:00上短视频课，8:30下课，回家还会吃酸奶拌香蕉，或者其他水果。
没法饿着入睡，必须吃饱。
我的饮食习惯是：早餐吃得少（或者不吃），午餐吃得饱，晚餐吃得又好又饱。看着不科学，但习惯成自然，也就没什么了。全天吃的食物只要不过量，早上吃与晚上吃，其实没区别，摄入的热量是一样的。
胖，就是因为吃得多，消耗得少，没有其他原因。
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