加载中…跑步并不能直接减肥
(2025-05-04 10:26:40)
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2025年五月感悟 |
分类： 细水长流 |
切身体会，跑步并不能直接减肥，想要瘦，只能少吃。运动只能起辅助作用，帮助消耗更多的热量。
跑5公里与跑10公里，看上去运动量增加了一倍，但体重却没有明显减下来，原因是身体有一套自我调整系统，短时间增加运动量会减重，但时间一长身体就适应了，体重也就反弹到原先的正常值。
管住嘴，是唯一的法宝。而增加运动量，对身体并不是好事，大量的运动肯定对肌体有损耗，是对身体的损害。
生命在于运动，并不是超量的运动。
适合并能坚持的运动，才能长期进行下去，同时享受运动带来的快乐。
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