加载中…连续两天晨跑10公里
(2025-04-25 10:29:31)
标签：
2025年四月感悟 |
分类： 细水长流 |
网上有跑者说：半马是两个10公里，你可以分两天来完成，如果跑完后身体没有任何不适，那么半马对你来说不是问题。
在小雨中跑完10公里，没有任何不适，当然也没有拼速度，全程有氧跑。昨天早上也跑了10公里，连续两天完成10公里。
去年8月开始跑步，当时认为5公里就是我的极限。9个月过去了，10公里也能安全跑完。中间尝试了一次15公里，膝盖酸疼，恢复花了一周时间，知道了不能盲目加量，就算心肺没问题。
只要身体允许，我可以跑下去。
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