跑步是需要毅力的，特别是长跑。

经过一个多月的练习，从5分钟到20分钟，到30分别，再到40分钟，每周上一个台阶，前提是身体没有不舒服。

刚跑不久，左膝内侧有酸疼，尤其是用手指按压时。跑步时再放慢速度，没有停止练习。一周后右膝也出现相同情况，左膝的酸疼正在减退，想来是身体在适应，在自行修复。两腿虽然不是同时出现，看到有向好的转变，我就不担心了。

一个多月过去了，膝盖内侧的酸疼已经消失了。

只有把适应期平安度过，才能把跑步这项运动坚持下去。