加载中…重了5斤
(2024-08-27 16:33:24)
标签：
2024年八月感悟 |
分类： 细水长流 |
之前与我一块儿在健身房跑步机上走路的妇人，出去旅游两周回来，体重增了5斤，她说：好不容易减下去的肉又长回来了。
运动减肥是不能停的，一停下来体重就反弹，加上饮食没有控制。
她今天在跑步机上快走了40分钟，再与先生打1小时乒乓球，运动量够了。
我到健身房运动主要是为了身体，顺带减肥。
5月开始走路，到7月才开始每天都坚持，除了周日。8月开始跑步，感觉与走路完全不一样，出的汗更多，累倒还好，因为运动量与运动时间并没有增加，只不过把走路的时间分一部分给跑步。
把运动当成日常生活的一部分，就不会有负担了。我还没做到，正在努力中。
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