经过了40度的煎熬，如今37度似乎不那么难过了。

骑小红车过钱江大桥，帽子、披风武装自己，汗流浃背。

已经进入末伏，还有9天出伏。

从5月开始在健身房跑步机上走路，至今3个多月，体能明显上升，说话中气也足了不少。时速是5.5公里，每周一到周六走，坡度为8。循序渐进，刚开始只能走10分钟，一周后20分钟，两周后30分钟，7月初走60分钟，7月末加5分钟跑步，8月加10分钟跑步，运动量逐渐加大，视身体感受，没有不适就坚持。

走路，是我能坚持的运动。

跑步，是我向往的运动。