昨天下午去社区卫生院看医，医生得知我睡眠质量一直不好，说早就应该进行干预，睡眠不好严重影响正常生活，也会降低体质。配了副作用较小的安眠药，睡前服一粒，若效果不明显，可以加至2到3粒，都是可以的。昨晚服了1粒，效果还可以，虽然没有一觉到天明，但也能连续睡4个小时，很知足了，今晚继续服1粒。医生说，睡眠好了，耳鸣也会好的。

但愿如此。