加载中…2020-1-7：如何提高免疫能力
(2020-01-07 06:30:06)
标签：
健康 |
分类： 医疗 |
1、良好的睡眠，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2、保持乐观：巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、参加运动：每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
4、多食菌类食物：蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳，提高人体的免疫细胞。
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