身上的井和泉，在哪里呢？其实，这指的是两个穴位，一个是足底的涌泉穴，另外一个是肩部的肩井穴，以泉和井来命名，有其特别的含义。

涌泉穴的位置就在脚底前部凹陷处，在第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。

肩井穴在肩上，取坐位，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点处。（大椎穴在第七颈椎与第一胸椎棘突之间。取法：正坐低头，项后脊背最上方有一突起的椎骨，即第七颈椎，该椎骨棘突下凹陷处，即是大椎穴。）

这两个穴位有趣吧，一个名字里面有“泉”字，一个里面有“井”字，一个在脚底，一个在双肩。我们看过很多的武功或者气功的锻炼方法，准备式都是要求双足分开，与肩同宽，双手自然下垂，这也是人体经络的标准姿式。这个体位有什么特殊的呢？这个时候，我们的双足和肩头处在一个垂直线上，下面是涌泉穴，上面肩井穴。这就像一口井了，上面是井口，下面是井水的源泉。

人体穴位的名称并不是古人随便拍脑袋一想就定下来的。每个穴位的名称的来历，都是或与它所在的位置有关，或者与它的功能有关的。肩井和涌泉，就是结合了它们两个所在的位置和具有的功能才得以命名的。肩井在上部，是这口井的井口，而涌泉在足心，在人体的最下部，是这口井的源头。

我们打井，只要是有水的井，就有井口，有井底，在井底的地方一定有泉眼向外渗水。人身上的这口井，也不是一口干枯的井，里面也有井水，这口井中的水，在正常的情况下还是满的，这口井的井水的来源就是足底的涌泉穴。涌泉、涌泉，就是肾中精气像泉水一样“咕嘟、咕嘟”从这个泉眼之中源源不断的涌出来、冒出来，向上灌溉、滋润人的全身。

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