前面的内容由于字数满了，所以新开了一篇

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DAY10
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

嗯前晚三国杀到3点，结果早起8点被电话吵醒，睡到差不多十点起来，老公提出来要喝我的咖啡，一激动煮太浓了，苦的想死（这还只是bold，下一包就要X-bold的了……），对了忘了说，我一直用的是砂糖代替方糖，呃其实是一样的。面包吃的昨天red lobster打包的cheddar bay面包reheated哈哈我严格按照袋子上的instruction烤的，很好吃
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁

懒人一直在省略青菜部分，2个煮鸡蛋和低脂火腿吃进去，又蹭了老公的韩式辣酱羊肉鱼丸火锅豆腐菜汤一碗。我觉得减肥，至少让我找回了久违的食欲，在食物补充足的穷乡僻壤，这是多么的可贵啊～～～～
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果

我讨厌吃水煮芹菜，结果就是吃了一堆水果……

DAY11
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

咖啡没有了，新买的一袋竟然买错成了豆子，只好吃了red lobster的cheddar bay面包一块，已经很多月饼……汗
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶

吃完这两样以后又直奔快餐馆吃了一大盆红烧牛肉米线，基本上减肥算是告终了
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

cheese是最难吃的部分，所以直接被我忽略，鸡蛋也私自加成两个的量，还拌了酱油……我就是在这边把本来就很有爱的食谱改良的更加合我的口味而已

DAY12
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

直接啃了一根胡萝卜
中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油

昨天就烤好的pacific cod，上午10点多就吃光了，中午又去面馆吃了一大盘排骨盖饭
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

DAY13
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁

后面就都没有再坚持了，没有咖啡粉，青菜懒的煮，牛排和鸡蛋倒是总记得吃

Elysia问我食谱还有没有在吃了，我说有啊，不过是饭前吃完……

她说有个笑话说：一个人去看医生减肥，医生给他减肥食谱，他就问：饭前吃还是饭后吃……

我活生生的把自己的生活过成了一个笑话哇，还是说我本身就是个笑话哇哈哈

不要问我体重，因为我也没称，估计比减肥之前还有重了……我creamery去，走着～

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注意事项原文：

丹麦减肥法

改变你的新陈代谢

这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。

这份餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。

如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。

执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行。

请在你没有出行和聚餐计划的时间进行，以免被外界打断。。。

请预先购买食谱上的所有事物。

节食期间如果感到饥饿。。。请大量喝水。每天最少2L.

餐单上的色拉是指生菜色拉

鳕鱼可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替

咖啡不能换成茶水，必须加糖。

天然优格（酸奶）是指不加水果和糖的优格（酸奶）

不能喝酒，不能吃口香糖

餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果

番茄要生食

餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃（比如：萨拉，菠菜，芹菜） 

丹麦减肥法的效果因人而异，依据你要剪掉的体重和你自身对食物吸收程度而有所不同。你要减掉的体重越多，效果越好。 

Negative Calorie Fruits