荷尔蒙各年龄段的分泌情况

雌激素的减少影响到其它系统的运作，使女性身体所有器官功能下降。30岁之前，体内分泌系统还可以自动调节，雌激素的微量减少不足以影响到其它生理机能，但到30岁左右时，女性体内雌激素的分泌量只有巅峰期的85%，缺失15%的雌激素分泌量引起其它器官功能衰退，身体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显暗淡、精神不佳。

45岁时，已经大约有40%的功能丧失了。到60岁时，雌激素分泌量只有年轻人的1／5左右，到80岁时，只余下1／10不到了。

雌激素：45岁左右下降30%，进入绝经期时，将直线下降。

孕激素：35-50岁期间，将减少75%。

雄激素、脱氢表雄酮及生长激素：25-50岁期间，将减少50%，75岁以后完全缺乏。

血清素、褪黑素：25-40岁期间少量下降，然后会直线下降。

3个小方法自测荷尔蒙分泌

目测法

1、面色黯淡无光；

2、脸上爱长痘痘、色斑；

3、全身发痒、起屑；

4、指甲上没有“小太阳”了；

5、指甲上有竖棱；

6、脱发很严重；

7、人看起来精力不充沛。

手测法

选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位（内脚踝后侧下方三指）处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

自我感觉测法

1、白天也容易犯困；

2、四肢易发酸、无力；

3、肌肤快速松弛、下垂；

4、生活、饮食稍不注意就发胖；

5、不愿意多活动，变的比以前懒了；

6、以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

如果你出现以上状况，就有必要平衡和补充荷尔蒙了。