健康养生漫谈：闯过人生“天年”门槛

一、甲子与天年

《黄帝内经》说“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”。

什么是天年呢?就是天赋予你能活的寿命。据《黄帝内经》的说法，天年应该是120岁。我们经常去祝寿。这个寿，在古代是有特定含义的。60岁一个甲子，就是说你生于某某年，60年以后又回到这一年了，你活了60个春秋，这叫一个甲子，叫寿。所以，我们说60大寿。而人在60岁之前就死掉的都属于夭折。

一般以为只有婴儿在还没满月前死掉那才叫夭折，其实没过60岁死都叫夭，都是很不幸的死法。另外，一个“女”字加一个“夭”字，就是妖，是死在女人手里的意思。如果在60岁之前你死在了女人手里，就叫妖，说明你碰上妖精了。“夭”和“寿”是一对反义词。60岁以后接着就是“尽其天年”。所谓的天年就是两个甲子，是120岁。

天年是120岁吧，60岁没过五折，这叫“夭”，60岁以后就称作“折”。那么我们看一下，有人说，比如说有个比你年长的，比你尊贵的人给你施礼或者什么，你说，“哎，可不敢当，折煞我也”。什么叫“折煞我也”？折了我的寿了，这叫夭折。

如按天年120岁计，打九折，就是108岁，这叫“茶寿”。如果天年打个八折，是96岁，叫“高寿”。这就是人们所向往的。而天年打七折，就是84岁，打六折，是72岁，也就是我们常说的虚岁73，这两个节点，是一生中要闯过的两个重要门槛。也确实有很多人没能迈过这两个门槛儿，由此，人们要“闯过七十三，越过八十四”。

老百姓说：“七十三，八十四阎王不找自己去”其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，没过这个坎儿。120岁再打个六折就是72岁，就是说我们说虚岁73那个折也是一个坎。

所以，60岁叫寿，80岁叫中寿。按照北方的习俗，老人家如果是过了80岁才去世的，那老人家就是活到了中寿，是喜丧，他的子孙辈儿都是要戴红的。然后，活到百岁叫长寿，活到120岁就叫尽其天年了。老天爷本来已经给我们设定好程序让大家活这么长时间的，但是，我们现代人压根就没活这么长时间。

《黄帝内经》后面就列出了大家为什么没能活这么长时间的原因。古代的人，能够终其天年，而且还不是病病歪歪的，而是动作不衰的尽其天年。就是因为他们伺候好了“元神”这个贵宾。你要是躺在床上，输着液、打着吊针、插着呼吸管，那就是行尸走肉。就像那些昏睡不醒的人，他是有寿，但是他活着没有价值。我们现代人要追求的就应该是古人这种有质又有量的人生。

二、怎么闯过去呢？

（一）闯过门槛要遵守的饮食原则：

1.0.618黄金分割

副食6、主食4；粗粮6、细粮4；植物6、动物4。

2.要吃七成饱，一辈子不得胃病

吃八成饱最多了，若吃十成饱，那二成没有用的就成为致病的元凶。

3.要挑选合适的食物，研究科学的吃法

在饮食上，有几个科学的建议：

(1)西红柿炒鸡蛋最值钱了。建议大家平时把西红柿做熟了吃，西红柿炒鸡蛋，就是公认的一道营养菜肴。

(2)吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片，放在空气里15分钟，它跟氧气结合在一起产生了大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

(3)黑木耳，它有很多好处，其中一个是使血液不粘稠，黑木耳富有膳食纤维，能减少产生血栓的机会，减缓糖类吸收，调节控制血糖浓度。

(4)花生。花生衣千万别扔，花生的功效是调和脾胃，补血止血降压降脂。其中补血止血，主要靠花生衣外面那层红皮，中医叫花生衣。

(5)吃海鲜，特别要吃小鱼小虾，最好吃全鱼连头带尾的那种，因为它的活性物质，在鱼虾的头部和腹部，而且要买就买小鱼小虾，因为动物越小蛋白越好，所以吃肉优选鱼虾，其次鸡鸭最后是牛羊肉。

此外，辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和蛋白质丰富的食物，比如胡萝卜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可以多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质，有利于抵抗放射性物质。

（二）闯过门槛要掌握的运动起居原则：

1.建议大家以傍晚锻炼为主，早上锻炼为辅。饭后30分钟再运动。而老年人的运动散步就是好方式，每天能坚持走20分钟至1小时，必有好效果。

2.睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。

（三）闯过门槛要保持良好心态的原则：

1.保健的第三个阶段是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。

2.笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

总之，我们不仅要越过73岁，闯过84岁，更要笑到96岁，一起迎接属于自己的天年。康养——我们健康的保护神。

               （广西康阳投资咨询有限公司供稿）

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