PET里面提出的第一个名词应该就是“行为窗口”——划分谁在问题区（有的地方也称行为行为四边形）。

要知道，PET的书我看了好久，课也我上了几次，最近看界线方面的书，猛然发现这戈登爷爷真的太了不起了，这个划分问题区不就是所谓的“界线”问题嘛——在沟通中，谁不爽谁就有问题，谁有问题谁负责。（似乎又回到了张德芬的三件事上去了）

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（这是我找到的最全的行为窗口表，由PET北区代理张卓老师制作，话说张卓也是我的PET老师窦珺的老公，好厉害的俩公婆哦）

相信很多人和我有一样的经历，明明知道不该对孩子发火（控制、说教、指责），但是每次都是完事儿之后才知道原来是自己的问题，比如看了某个鸡汤文章对孩子的行为产生了焦虑、比如来了大姨妈生理问题导致心情不好、比如碍于旁人要做样子给他看、比如被孩子带到沟里去了。。。。。。我觉得所有的问题几乎都可以归结为：没有看见自己！

我们上班之前都知道要换下睡衣换上工装出门、你正电话里跟老公斗气领导喊去一下也会稍稍收拾一下心情、开家长会之前也会想想如何不要把工作的烦恼带到老师面前。。。。。这些说的似乎都是大事。但是象和孩子说话、沟通这样的“小事”如果我们也能拿出觉察、试着看见自己的态度来，肯定也会减少走弯路的机会。

科恩在《无条件养育》里面也提到过，更深沉的爱是爱自己、关注自己，深入地看见自己以后，才能有能力用同样的方式对待孩子以及关系中的其他人。

这里我思考的几个点：

1、我们也没有能力也不习惯去看见自己

如果我们过往没有被父母看见、被他人看见，我们也没有能力也不习惯去看见自己。“感受”是个什么东西？很多人包括我经常在某件事情上只知道“很生气”，巴学园的英子老师也常说，生气是第二情绪，那么冰山底下到底藏着什么？也就是第一情绪到底是什么？很多人觉察不到,当然更说不出来说不出口。这个问题上中国女人要比男人幸福。武志红有篇文章说到：很多男人觉得谈感受是件很羞耻很危险很麻烦的事情！

      2、找到谁在问题区并不是想像的那么容易

别以为找到谁在问题区是一件容易的事情。几次在每次做小组活动的时候，我都有发现，本来以为是孩子（老公、婆婆乃至他人）的问题，按照问题归属权的划分方法，最后发现基本都是自己的问题，当然还有的归到最后谁都没有问题。

就拿教材上的这个练习来说，对不同的人、不同的时间、空间环境下，问题归属于谁都是没有固定答案的。我窃以为判断的标准是“在当下”Be in that moment. 

3、      3、人的接纳线不是一成不变的

如上图的那条接纳线，微微辣老师把它形容为情绪海岸线，我们知道海岸线会随着月球的引力、地壳运动、冰川变化等等因素运动。

我们人的情绪也会受他人、自身、环境等各方面的变化而变化。就拿孩子玩水这个事情来说：孩子今天这个行为你是允许的明天你可能会看不顺眼了、大孩子你是不允许的小的孩子你又是允许的、当婆婆在身边的时候你是不允许的。。。。