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[转载]初秋营养早餐 - #你是我的菜#分享收获#微博菜品比赛#

(2012-09-11 19:47:18)
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分类: 分享收获CSA
好食物、好心情、好家庭~

收到“分享收获”的第二天早上,用最新鲜的蔬菜做了这顿早餐。现在响应号召来参加#你是我的菜#分享收获#微博菜品比赛#。过程图就没有了,不过都是家常烹制,有文字描述也差不多了。

 

[转载]初秋营养早餐 <wbr>- <wbr>#你是我的菜#分享收获#微博菜品比赛#

1. 茴香鸡蛋饼
【这是女儿第一次吃茴香。因为茴香浸泡过,香味不是很冲,通常对第一次入口食物非常谨慎的女儿,这次没有表示抗拒。比她老妈强!】
 1) 茴香适量,择好洗净后在80度水中浸泡5分钟,可以减轻茴香的冲鼻香味。不要用沸水,会让茴香变色。
 2) 碗中打入两个新鲜鸡蛋(如果是分享收获的“小笨蛋”就更完美了),加切碎的茴香搅拌均匀
 3) 准备少许面粉,加二倍于面粉的水调成汁。要点:面粉与水的比例是1比2
 4) 将调好的面水加入鸡蛋茴香混合液中,搅拌均匀
 5) 加入适量的盐调味,无需再加味精或胡椒粉,吃的就是鸡蛋和茴香的原味
 6) 平底锅上灶,锅热后加适量油,等油二三成热时,将蛋饼混合液倒入平底锅
 7) 小火煎制蛋饼,避免底面糊了中间还没熟的情况。一面煎熟后翻转煎另一面。
 8) 两面都熟便可起锅,按自己喜好切片装盘


2. 秋梨蛋羹
【这款成品中的蛋羹带有秋梨的清香,秋梨则更加香甜,润肺解燥,正适合干燥的初秋。女儿对里面蛋羹评价一般,却把梨杯给吃光了,典型的“买椟还珠”!】
 1) 秋梨一个洗净,切去带蒂的顶盖部分
 2) 用勺将秋梨内瓤挖出,成一个小杯子
 3) 新鲜鸡蛋一个打入碗中搅匀,加少许盐
 4) 蛋液倒入梨中,只到三分之二的地方,避免蒸制时蛋液溢出
 5) 将第一步中切下来的顶盖盖回盛了蛋液的梨上,避免水汽凝结的水珠落进蛋液里
 6) 入锅隔水蒸制15分钟即可,出锅后去掉顶盖,枸杞若干做装饰
 

3. 根达菜瘦肉粥
【女儿对各种蔬菜瘦肉粥似乎没有免疫力,边吃边赞,恨不得天天只喝这款。趁着正当应季,可以让她多饱口福】
 1) 大米糙米适量混合,洗净后先用水浸泡30分钟以上更容易熬烂
 2) 大火烧开后转小火熬制
 3) 起锅前10分钟加入切碎的瘦肉末,搅匀继续熬制
 4) 起锅前5分钟加入切碎的根达菜叶适量,搅匀
 5) 起锅时加入盐适量调味

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