心情日记之二二一四（2024.3.10）

昨天犯懒没有记录心情，追了一个电视剧《江河日上》，还是挺好看的……看着看着，就看到了晚上，就没再去书房打开电脑，坐一坐，写一写……

最近没啥好电视剧，发现这部戏是可看的。《繁花》过后，前一阵儿也追了《南来北往》和《烟火人家》。前者不错，剧情起起伏伏，也有那个时代的小味道；后者节奏太慢，太拖沓，而且总觉得有点假，有点看不下去的感觉。反正我也不是写剧评的，完全是根据个人好恶来选择和评价。

这两天又降温了，天气预报总说有骤雨，弄得我们这些常出门的人提心吊胆的，清晨在海边运动的人越来越少。结果每日只是偶尔下点微雨。只要是我的休息天，都会去海边走路，有节制的走，估算着走了六七千步，就回来了。

今早运动回来，冲凉后过磅，不错，体重又有微降，和上个月相比。下来了三公斤了。看来我为自己选择的减重方式有效果，真开心……我不搞大动作，就这么慢慢地减着，不影响正常生活，也没啥痛苦，挺好的。

我总结了一下，其实我只是给自己减了那么一点食量，例如平日吃一碗米粉，现在减为半碗；尽量少吃主食（过去我也吃的不多，除了馄饨和饺子），而不是完全不吃；晚上六点以后不吃大餐（这件事是早就执行着的）。

运动方面没有大变化，仍然是早晨走路而已，反而是因为保护膝盖，减少了运动量，将原来走的步数减少了一半或是三分之一……就这么，轻而易举地把体重减下来了，真不错，要继续照办坚持！

看了一些专家的文字，最近内地出现了一种不怎么伤身体的新的减肥药，中文名 “司美格鲁肽”，去年已经风靡欧美。我上网查了一下，从最初的针剂，也有药片了，内地很多网购平台都有海外代购。

不过我还不打算购买，既然现在不吃药也能减重，就尽量不去依赖药物。但是得到了这个消息后，心里有了安慰，如果靠自己真的减不下来体重的话，也有新的希望了。

这两天，我的“刀片嗓”也渐渐好起来了。虽然到今天为止，喉咙疼还没有完全褪去，但是再也没有出现过那天半夜喉咙疼痛难耐的现象，而且症状越来越轻了……

这次生病我没有吃消炎药，使用自己发明创造的药方：化橘红3片、红参若干，偶尔加些陈皮。我每天泡水喝，一面观察着……打算着如果症状没有减轻，再随时上抗生素……现在看来，不需要抗生素了。

我的右膝疼痛也有好转，我不知道具体是哪个环节起了作用，反正是越来越好了。我想，也许真的是像马拉松跑者杨晓明所说的，身体达到了一个新的平衡了吧。这一切都让我心情格外舒畅，这下，月底出门旅行不需要担心了。