心情日记之二一七七（2024.1.9）

今天早晨没有去海边走路。运动也需要自律，在右膝功能恢复期间，将过去长期以来，每天万步健走的习惯做了改变。

这些天，虽然已经开始恢复去海边健走的生活方式，但是给自己下达了每次只走六千到七千步“命令”，现在走到水湾头附近，就自动调转回头，无论遇没遇到走路的伙伴。还给自己下了另一道“命令”，每周过境工作的那天早晨，也不再出门锻炼。

右膝出现问题以后，周围一些朋友都给了很多康复建议，其中一大半人都建议少走路，并且建议我，果断放弃早晨海边健走的习惯。我知道伙伴们的建议都是为了我好，但自己的身体自己了解，自己的心情要自己把握。

所以根据自己的情况，我采取了折中的办法，不放弃早晨的运动，但将运动量减半……做了改变之后，目前的感觉是不错的。

有一件事，还是不吐不快。上上个星期，由于腿疼不能去上班，把自己在那周的播音排班，交给了新同事周叶，她也是满口答应，并且表示，希望今后多给她一些这样的机会。万万没想到，周四的清晨，她让这个节目开了天窗。

这样的错误，在我30年新闻播音生涯中，只犯过一次，她才来不久，作为替补，已经发生第二次了。上一次“开天窗”是晚班（下午时段），她说是因为“在带着孩子玩，忘记了”，这次的理由是“睡过头了”。

我是在上周二去上班的时候，无意间在贴在墙上的排班表看到：前一个周四那天早晨的排班，不仅我的名字底下的“M”（代表早班）被划掉，周叶名下的“M”也被划掉了，代表那天早晨我们这个新闻直播节目根本没人去上班。

纳闷之际，赶紧去问中文新闻部秘书黄小姐，我说：“周四早晨普通话这边没有人上班吗？”她说：“没有”，我都傻掉了。她接着说，电台早晨也打过电话给周叶，她说睡过头了……

问题是，她那天替的是我的班，但事后也没有向我交代过一句，就这么黑不提白不提的，过去了好几天了，好像这件事一点都不重要。我犹豫了一下，还是没有去责怪她。

其实我也挺生气的，澳门唯一一个广播电台，发生这样的事故，太不应该了……然而事已如此，无法挽回，如果她是一个负责任的新闻从业人员，也会自己反思的，你多说那几句又有什么用呢。

这件事也给了我一个教训，以后还是要把替班的工作，尽量交给做事认真的同事。另外，以后找人替班以后，千万不能万事大吉，要警醒一些，多多提醒对方“不要忘记去播音”。