心情日记之二零四六（10.9）

今早海边健走，然后全天在家，享受宁静时光。

想起周四下午看医生时，询问卫生中心是否有一种很好的保护膝关节的药，她没有正面回答我的问题，只是又一次对我劝诫：“重要的问题是，要减体重。”她说，对保护膝盖来说，药物不重要，减体重更重要。

这一点我非常认同，我深深了解，保持正常的体重，对于身体健康有多么重要，无论是对于心血管，还是对于肝脏，还是对于膝关节的健康，都是必要的保障。我一面检讨着自己，一面保证说，明年再来看医生之前，一定要让自己瘦下来。

雪飞医生在我十几年前第一次来卫生中心看“成人体检”的时候，称完体重之后，她就告诉我，为了更健康一些，应该要减重了。现在这么多年过去了，我不仅没减，还增加了几斤……感到特别不好意思，一个劲地对医生说自己不对。

其实我的食物量并不大，又长期坚持着运动，不知道为什么这体重就是一直降不下来。看医生回来以后，我想开始认认真真地给自己减体重了，希望能给自己至少减下来五公斤。可能还是要在吃的方面做一些节制，就从减少糖量和减少肉量开始吧。

说做就做，周六中午自助餐，我几乎没有去碰那些琳琅满目的各式甜点，冰激凌也吃得很少……我希望这次减肥不要半途而废。