近日身体出现了一点小恙，相当严重地影响了我的正常生活，本打算从朋友们那里得到一些同情甚至安慰，没成想那些“没人性”的朋友非但没有如想象中那般体贴入微地给我哪怕是一丝半点的照顾，反而数落出一大堆我的不良生活习惯，并埋怨我说是我自己平时的陋习成全了那些健康杀手。
　　难不成就是说我“死有余辜”？

　　我没有恨他们，更没有怨他们，因为我没有借口，更没有理由。不吃早饭我承认，天天熬夜我知道，抽烟喝酒我明白，午饭晚饭不定时我也没反驳，想想他们都是为了我好，我为什么不注意呢？
　　于是就随手翻起了一本健康杂志，想从中得到一些保健方面的指导，结果就看到了一篇《饭后八件事最谋杀健康》的文章，看完后我有些无所适从，真不知道饭后我们到底还可以做些什么？
　　文章说饭后的一些被大家忽略的小习惯，很有可能就是健康的致命“杀手”，为了引起读者的警觉，文章以触目惊心的“凶手”二字列举了以下八件事：
　　凶手1、饭后吃水果
　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
　　凶手2、饭后饮浓茶
　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
　　凶手3、饭后吸烟
　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
　　凶手4、饭后洗澡
　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
　　凶手5、饭后放松裤带
　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
　　凶手6、饭后散步
　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
　　凶手7、饭后唱卡拉OK
　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
　　凶手8、饭后开车
　　司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

 

　　大家可以自我检视一下，看看你培养了几个杀手？再想一想，饭后我们到底可以做些什么？http://img.users.51.la/542585.asp