先是打篮球，然后是练力量，最后才是下水训练，游1000米。这是昨天下午朱志根带着几名浙江游泳队运动员的训练内容，一共进行了2个半小时，结束后我和邵依雯半开玩笑的说：“你们练的真狠啊！”小姑娘马上反问：“这还算狠？已经很轻松了！”

     确实，这只是全国游泳冠军赛结束后的调整训练，而且浙江游泳队的几名运动员周六就要去北京，然后和国家队的队友一起到昆明进行4周的训练。所以这几天朱志根给运动员们的训练量相对真的不大，平时的时候，每个人都要游上1万5000米。

    “这次去昆明，主要是训练大家的有氧，因为此前我们更多的是进行无氧训练。”朱志根透露了游泳队接下来的主要训练内容，所以在这几天的训练中，运动员们都带着呼吸管：“这是为了练大家的肺活量，也是为了增加有氧训练。”

    这次集训一直要持续到5月18日，下高原后，朱志根是带着队员回杭州还是去别的地方训练，现在还没有决定。练的这么苦，最近的目标当然是7月份在上海的游泳世锦赛上取得好成绩，邵依雯就很期待这次比赛：“希望到时候能够比的好点。”为了让大家赛出好成绩，朱志根说：“到现在为止，我带的运动员，都是没有电脑的。怕他们分心，我不让他们用电脑。”

   邵依雯、叶诗雯、吕志武们当然是浙江游泳以至浙江游泳队的希望，但最值得期待的，自然还是孙杨。朱志根说：“1500米自由泳是我们重点准备的项目。张琳在前年罗马世锦标赛上拿了800米自由泳的冠军，不过那个项目不是奥运项目。现在还没有中国的男运动员拿过奥运会游泳冠军，我们希望能够在伦敦拿到奥运会上中国男子游泳的第一块金牌，所以我们必须加倍努力。”

   在观看队员训练的时候，朱志根还特意过来说了句：“今年1500米自由泳的最好成绩，就是孙杨创造的。”话语中，朱志根流露出的是满满的信心。