写于江苏太仓
     在太仓体育馆的力量房里，周苏红满头大汗，表情有些痛苦的靠在墙上休息。周苏红周一只是在比赛前和队友一起热身训练了几分钟，周二上午1个小时的训练，才是她回归中国女排后真正意义上的首训。
    

    对于已经大半年没碰球的周苏红来说，这样的训练有些痛苦，但周苏红说：“这是我必须经历的，我相信自己能够挺过去。”

     中国女排周二上午10点开始在体育馆进行训练，周苏红没有出现在排球场上，她和刚刚参加了周一晚上比赛的几名主力，一起在力量房进行训练。一开始周苏红扛着哑铃做下蹲，随后换成杠铃做同样的动作，几组动作完成下来，周苏红已经满头是汗，喘气也开始重了起来。

   虽然周苏红恢复训练已经几天了，但在我去浙江体育职业技术学院看周苏红训练的时候，她那时候训练的强度要小很多，所以一下子加量，周苏红显得不太适应。不过当我问周苏红累不累的时候，她的嘴还是挺硬：“不累，我现在正在找比赛的状态呢。”

    嘴上说不累，当晚上周苏红坐在看台上看队友们迎战韩国队的时候，脸上还是写满了疲倦。中国女排的队医也特意坐到周苏红的身后，问了问她的身体状况。

    其实女排主教练俞觉敏并不只是用高强度帮助周苏红恢复，相反他非常讲究科学，和教练组的其他人，一起为周苏红制定了一份训练计划。

   训练计划书上一共有10条，内容包括每天各个单项的训练次数，比如一天要做5组哑铃转肩40次的动作。计划制定的非常细，连跑步计跑步的时候速度不要太快也有明确的规定。周苏红一边训练，一边把这张训练计划放在边上，时不时的看上一眼，了解自己到底有没有完成任务。

   结束半个小时力量训练，周苏红到排球场上又进行了半个小时的有球训练。由于中国女排用的是08奥运会的球，而周苏红此前的比赛都在用地方队的用球，所以感觉很不适应。有一次队友的球发过来，周苏红没有接到，她用“把我打的满地找牙”来自嘲——虽然周苏红急着想完成恢复，但看起来，她的心态还是挺不错的。

   完成一传训练后，俞觉敏专门安排教练组陪周苏红练防守，这个时候所有的球员都站在一旁给周苏红加油。中国女排的气氛明显比以前活跃，周苏红在训练的时候也会高喊着激励队友——给球队带来生气、给年轻球员带来更多鼓励，这也是俞觉敏把周苏红重新招回中国女排的重要原因。