数据显示，2020年青少年抑郁的检出率是24.6%，差不多每5个孩子里面就有1个有抑郁症的问题，并且抑郁症正在普遍化和低龄化，调查结果令人触目惊心。为何青少年抑郁检出率如此之高？面对青少年心理健康问题，我们又可以做些什么？

只关注分数和成绩，缺乏对孩子心灵的关照，已经给孩子的精神健康带来了极大影响。其实，作为父母，不论学历、工作和经济条件如何，我们都可以成为孩子心灵最坚固的防线、以及力量的来源。

青少年抑郁症的原因

为什么青少年的抑郁人数这几年不断攀升，下面带大家具体的来了解下青少年抑郁症的原因有哪些？

1、学习压力

目前学生学习压力过大：升学、中考、高考、考研，不停的考试。特别是步入青春期后，感情因素、生活压力、虚拟网络等，让很多学生患上抑郁症。

2、心理因素

很多家长忽略了对孩子精神需求的给予，导致学生心理脆弱，无法和家长、老师、同学等正常沟通，稍遇挫折就容易诱发抑郁症，走上极端之路。

3、经济压力

部分学生由于同学之间相互攀比，家庭条件不如身边其他同学，出现自卑心理，导致抑郁症出现。

4、沉迷网络

有些青少年深陷在虚拟的网络中，一旦重新回到现实就会出现严重的悲观厌世，心境低落等抑郁症状，伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障碍等现象。

应该如何面对青少年抑郁？

父母对于青春期孩子也不用如临大敌如履薄冰，其实这个阶段孩子需要的也许只是父母的接纳和包容，让他们感受到父母对他们无条件的爱，感受到家庭是一个温暖的和给予他安全感的地方。

当孩子情绪低落或遇到挫折的时候，父母可以试着做一个耐心的倾听者，不要否定孩子的感受、批评孩子的行为表现，要以开放和包容的心态倾听他们所说的一切，理解其行为表现背后的心理需求和困惑。当孩子需要帮助的时候，再给予他适当的建议和支持。

孩子的成长都不可能是一帆风顺的，总会遇到一些暗礁险滩。不是每个心理危机都会发展成抑郁症，孩子出现情绪上的低落是很正常的事情，此时父母若能以积极乐观的心态来对待问题，协助孩子进行自我调节，孩子也能从父母的榜样中吸收到正向的心理能量，帮助他们减轻可能面临的各方面压力，至少不会向更严重的方向发展。

另外体育运动是一种很好的帮助青少年宣泄情绪、缓解焦虑的途径。如果意识到孩子出现了情绪上的问题，父母应多一些对孩子的陪伴，带领孩子多参加他们喜欢的体育活动、社交活动，减少他们的孤独感，也能有效帮助孩子走出暂时的心理阴霾。

最后想说的是，如果孩子已经出现了严重的心理问题或精神疾病，父母切忌讳疾忌医，应主动向专业机构寻求帮助，不要延误了治疗时机，应相信和借助专业力量，帮助孩子早日重获身心健康走上人生正轨。

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