D12：四姑娘山-长坪沟：我请多吉山庄老板次尔江做向导200元（2天来回，35元门票，向导费165元，包括驮行李的马，露营垫子和被子，老板没买门票），徒步走长坪沟，5：50出发，中午走到木摞子，下午从木摞子走到擂鼓石（乌龟石）、鸡冠石，回到木摞子的牛棚住宿（牛棚要自带露营垫子和被子，还有上垓子的帐篷可住宿）；景点依次是喇嘛寺遗址、头道坪、二道坪、枯树淮、龙洞、葱疙瘩坪、长坪艾窝雪山、下垓子、上垓子、两河口冰川、红石阵、木摞子、水大坝、擂鼓石（乌龟石）、鸡冠石、羊满台雪山、卡子沟、则尔邓布等；
    其他参照：长坪沟沟口到喇嘛寺遗址5公里，有通车土公路，可乘坐管理区的中巴。喇嘛寺-枯树滩5公里，即唐柏古道，为高低不平的石板路，枯树滩-两河口5公里，两河口-木摞子5公里，快到木摞子时是一个牛栏，几乎无路可走，马匹不易过去；木摞子-鸡冠石-羊满台11公里，鸡冠石-老鹰岩-则尔邓布，距离不详，可能10-15公里。
    
    D13：四姑娘山-长坪沟：夜里下雨，牛棚住宿好狼狈，7：10雨停，8：00爬上四姑娘山背面、海拨4000多米的山脊，俯视木摞子、水大坝的“s”型草甸和小河，11：00往沟外走，16：30回到多吉山庄，腐败-吃火锅。
    其他参照：在长坪沟中有许多地方可以花更多时间玩的，如：两河口处，有一岔路通神山背后，据说风景绝似阿里，且可拍四座雪峰，几无人至，须翻山，宜于好天气时轻装前往，来回3-6小时；到鸡冠石向里走的卡子沟，可翻越到米亚罗去；
    
    D14：被困四姑娘山：原计划这天要去海子沟，与次尔江谈好费用100元（门票30元，马费算70元，老板没买门票），因为一直下雨，取消行程，休息，去泡网吧。
    海子沟：全是崎岖的山路，步行或骑马均可；其中：长坪村-锅庄坪3公里，全是上山的路；锅庄坪-老牛园子8公里，老牛园子-大海子2公里，大海子-花海子2公里，花海子-双海子8公里。一般人1天只能走锅庄坪--金刚岭--老牛园子--大海子--花海子；
    其他参照：拍摄有几处好地方，猫鼻梁：从长坪村沿公路上行（巴朗山垭口方向）7公里，有一块平坦、立有“猫鼻梁”字样碑石的空地。该处是拍摄四姑娘山日出日落全景的绝佳之处，嫌路远步行耗费体力的话可包车上去，30－40元，全程陪同。另有一条小路从金锋村直接通向猫鼻梁，站在镇上公路边清晰可见，向当地人打听清楚后可自行前去，体力好者40分钟可到。
    锅庄坪：进海子沟必经的山脊上一大片平整的草场，正月初三当地藏民跳锅庄、赛马所在地，此处也是拍摄四姑娘山日出日落美景的好地方，在猫鼻梁拍时刚好是以锅庄坪作为前景。从长坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向锅庄坪。这样不用交30元的门票。提醒：如果拍摄日落需要带上手电等照明设备因返回时天已黑。
    三锅庄：此地是拍摄五彩山和双桥沟全景的好地，从双碉村有小路通往，须爬一段很陡的山坡，具体细节可向当地人打听。
    
    D15：四姑娘山-海子沟：早晨雨停，高山上全是雪和雾，6：30出发骑马去海子沟，很冷，8：00树木上的雪开始融化，上面史雪雨，下面是泥水，9：30到老牛园子，10：10到大海子，下到大海子底下，沿海子边向东步行到海子东侧，再一直向东步行，12：10到花海子；13：00回到大海子牛棚吃饭（自己带的食品），拍海子中的黄鸭（天然野生禽类），14：00往回返，16：20到锅庄坪，等着看日落，阴天云雾大，未果。18：00步行回到多吉山庄；
    其他参照：海子沟全长19.2公里，沟内有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。因周围高山的保护，无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。上锅庄坪本应买票，省钱可找了一条小路。先在桥的东面下到河滩，然后沿着河滩往北走一段。再往东能看到一条很陡的山坡的小路，沿着这条路就能上到锅庄坪，大概只须30min。每年藏历五月初四，在锅庄坪有朝山会，非常热闹。
    
    D16：日隆-小金-丹巴：事先打听好每天13：00-14：00有两班成都-丹巴的车路过日隆，上午上网吧，中午吃过饭，在多吉山庄的阳台上等候，等13：30下到路边搭车。13：10两班成都-丹巴的车前后过去了，我紧急打车赶上班车，票价40元/人（注意：等车一定要尽可能提前一些，长途车的中途时间没有准儿）。14：30到小金（小金-丹巴的道路很差），16：50到达丹巴，丹巴现在在修建新桥，老桥不能通过大车，只能做小三轮摩托去客运站2元/人，10分钟就到；我要去稻城，计划由丹巴到康定，再转车去稻城。一般丹巴-康定（经格宗-孔玉-河口-瓦斯）走的是老川藏线，票价35元/人。现在此线因塌方，改走经东谷-八美-塔公-新都桥的线路，票价51元/人（到八美25元/人），事先不知道，买了到康定的票。最佳方案是买到新都桥的票，或买丹巴-道孚的车到八美下转车去新都桥，下车后马上搭去雅江/理塘的车，再转车去稻城，这样省钱省时间。住宿在车站旅店，单人间20元/人，有彩电，公共浴室、卫生间；附近旅店和饭馆很多。吃过饭，到街上网吧（邮政局那条街），4元/小时；
    其他参照：丹巴是个小县城，四面被牦牛河、小金河，大渡河围绕，被成为大渡河第一县。牦牛河与大渡河回合形成清色与黄色两条水流回合的景象，丹巴的桥梁和堤岸都很破旧，出现坍塌不会让人奇怪。丹巴有美尔多自然风景区,东谷树盆景区.美尔多自然风景区有个朋友去过,请向导上山9小时,下山4小时;尤其东谷树盆景区很有的看,据说:胡耀帮曾有过赞扬之词；
    
    D17：丹巴-康定：7：30发车，11：00到八美，12：10到塔公，塔公有个金碧辉煌的寺庙,在山谷里闪闪发光。寺庙没什么特点,就是灵塔很多,寺庙正在修缮；13：00到新都桥。八美-塔公一线在网上被誉为"摄影的天堂",我睁大眼睛使劲看得酸痛,也没有看出有什么独特性,不知何人把它称作"摄影的天堂"；14：00翻越折多山，16：20到达康定；在康定客运站，买好康定-稻城的车票123元/人，住宿在距车站南100米的康宁酒店（交警支队主办），三人间20元/人，很干净，有彩电，公共浴室、卫生间；附近旅店和饭馆很多。吃过饭，到街上网吧（向市里走，网吧不少），3元/小时；
    其他参照：在康定去木格错，包车来回150元；跑马山没有歌里的感觉，仅仅是个山而已。
    
    D18：康定-稻城：7：00发车，翻越折多山（海拔4298米）；9：30到新都桥汽车站，这有许多小车可以包租（去塔公、康定），翻越海拔4200米的高尔寺山；12：10到雅江，翻越海拔4659米的剪子弯山，最高点在海拉口山，海拔4714米；16：15到理塘（世界高城，海拔4014米），翻越海子山和兔儿山，20：20到达稻城；住宿在交通宾馆，双人间40元/人；包车去亚丁110元/人；5月21日发出稻城-亚丁（110公里）封路的通知，我们到时，工程队尚没到位，还有司机为赚钱送人上山。去亚丁时，可将不必带的行李存在稻城的旅店里；
    
    D19：稻城-亚丁-络绒牛场：7：40出发去亚丁，在日瓦买门票128元/人，12：30到达亚丁，骑马上山马票：上山下山2天130元，在山上多呆1天，加55元；景点路线由经龙龙坝（上山起始）--扎灌崩（2.5公里）--冲古寺（0.5公里）--络绒牛场（6公里）--牛奶海（2.5公里）--五色海（0.5公里）；吃完饭，13：50骑马上山，14：55到冲古寺，可看到仙乃日和夏诺多吉雪山，16：40到络绒牛场，可看到夏诺多吉和央迈勇雪山；这儿在山坳的央迈勇营地（海拔4180米）只有两处帐篷（一处亚丁管理局，一处亚丁旅行社），12个床位/1个帐篷，30-45元/床位；饭菜很贵；亚丁藏民的马和骡子小而瘦，没受过训练，这的马道非常好，道路平整，坡小。但你骑的马或骡子上坡还是要停下休息，马夫还故意把你的体重高估很多。马只到洛绒牛场，从龙龙坝上到洛绒牛场只要3--3.5小时，然后马和马夫就休息了，等你下山，骑马3--7小时，你就要掏130元。从洛绒牛场到牛奶海，马和马夫不去，你要让他们去，要再给70-80元；
    强烈建议：用徒步的方法游亚丁的景点，徒步上山不会比马慢多少，时间可自由掌握；山上东西贵，可自带些方便食品；稻城-亚丁是香格里拉纯属炒作。仅有央迈勇、仙乃日、夏若多吉三座雪山，牛奶海、五色海等为数有限的景致，还不如四姑娘山。若旅行的目的不是为拍照片，在亚丁停留2天（上一山天下山一天）足够了；
    
    D20：络绒牛场-牛奶海-五色海：阴天下雨，10:00雨停了，10：30出发去牛奶海、五色海，10：40又下起雨来，继续走。一路爬山，经过的地方有曲久扎嘎--舍生岩--瀑布--俄容错（牛奶海，海拔4500米）--丹珍错（五色海，海拔5000米），天下起大雪，牛奶海、五色海不很大，没有什么特色，爬60度的陡坡，用40分钟在13：20爬上五色海，雪如鹅毛，仙乃日雪山上雪崩隆隆作响；海拔4500米以下下小到中雨，踏着泥泞的路，15：30回到营地，在篝火边烤湿了的衣服；这天在络绒牛场只有我一个游客；
    
    D21：亚丁-稻城：早晨阴天下雨，有雾，四周景色看不到，8：30骑马下山，10：30到达龙龙坝，等车下山；14：50终于有车下山，搭车100元/人，一路风雨，19：20到稻城；买好稻城-康定的车票122元/人，住宿亚丁旅社，三人间15元/人，有彩电，公共浴室、卫生间；到温泉浴堂泡温泉5元/人；吃晚饭后，到电力宾馆下的网吧上网，5元/小时；稻城连饮用水都是温泉水；
    
    D22：稻城-康定：每天7：00发一班稻城-康定的车（稻城-中甸的班车166元/人），中午在理塘吃饭；海拔4200米以上的山上都是雪，卡子拉山大雪大雾，15：20到雅江，高尔寺山上飘大雪，折多山上积雪10厘米厚，一路雪雨，20：00到达康定；住宿在距车站南100米的康宁酒店（交警支队主办），三人间20元/人，很干净，有彩电，公共浴室、卫生间；附近旅店和饭馆很多。吃过饭，上网吧2小时，3元/小时；
    
    D23：康定-泸定-海螺沟：康定到泸定49公里，出租车很多，拉3-4个人就走，15元/人；9：25出康定城，10：25到达泸定；泸定汽车站有许多泸定到磨西的出租车，15元/人；泸定的大渡河桥圈在一个公园里，要买门票。其实在外面也能看见，不用进去看；泸定到磨西53公里，路很好，1小时20分钟就到；在磨西镇口的冰川公司（四川交通厅主办）观光车站下，坐观光车上山，在门口买门票75元/人，车票50元/人（自驾车车票60元/辆）；观光车50分钟上到三号营地金山饭店，这有金山饭店、海螺沟宾馆、中科院冰川监测站可住宿，我住在较便宜的中科院冰川监测站，三人间50元/人，有电褥子和热水；天下起小雨，放下行李，我开始去看冰川。15分钟到达观景台（这儿和金山饭店的凉台是观日照金山的好地方），路很湿滑，1小时15分钟到达冰川表面，在冰塔林上行走，由于下雨湿滑，爬不上去（不下雨的时候，可以爬上大冰瀑），就此返回；
    其他参照：主要景点有1号冰川、城门洞（因温度变暖，城门洞已坍塌）、大冰瀑布、贡嘎雪山、一号二号营地温泉（洗温泉65元/人）等；
    刚修建的缆车（从观景台到大冰瀑）正在调试运行，正式运行后，票价150元/人。到时候，海螺沟的总费用将超过九寨沟。四川风景区的管理模式都在学习九寨沟，把旅游观光制作成工业化生产程序，快速生产，越快越简单越好；
    
    D24：磨西-成都：早晨晴天（海螺沟阴天下雨十几天了），出去拍日出；吃过早饭准备下山；坐冰川公司的车下山，在林业宾馆前转车去泸定；（磨西镇向外走的车子一般集中在林业宾馆前的空场上，在这儿坐车去泸定）；去成都有三种办法：一是在金山饭店坐冰川公司的直达成都的班车，110元/人，贵但省事；二是从磨西去泸定，15元/人，在泸定转车去成都；三是从磨西去干铺地（距泸定13公里的岔路口），15元/人，这有许多过路车去成都。我选则第三种方法，10：45搭上康定-成都的班车，干铺地到成都，司机要85元/人，还价到75元/人（康定-成都票价96元），这样共花了90元，比第一种方法省了20元；二郎山隧道已不限单双日通行，采用双向轮流限时（20-30分钟轮换）通行。往成都方向走，越走越热；16：15到达成都新南门客运站；出车站向北走，过河，在南北走向的路东侧，乘55路公共汽车，2元/人，30分钟到达终点站——火车北站；买好T8次成都-北京的火车票（1364次没有卧铺票），中铺405元/人；住宿在九州宾馆（火车站斜对面200米），三人间20元/人，有彩电，公共浴室（澡水非常好）、卫生间，免费存包，安全周到；
    
    D25：成都-北京：T8次8：25发车，列车服务很好；
    
    D26：成都-北京：T8次12：17到达北京；