小昕宝前天晚上发烧，我一宿没睡，不停的给她擦背、量体温、泡脚、喂水，直到她退烧安静的入睡。揉一揉长时间跪在床沿边发酸发疼的腿，差点因为疼痛没站稳而摔倒了。简单的收拾了下，已经凌晨4：30过了。本想继续睡，窗外清洁工人打招马路的声音清晰的传进耳朵，睡不着了，加上腿疼得厉害，爬起来翻药箱子里治疼痛的药膏给自己抹一抹。不要奇怪为什么我连腿疼的药都常备了，这事得从两年前说起。

   缓解我疼痛，给了我安慰的药膏是长这样子的，它的名字不叫雷锋，叫特强喜疗妥！

    在我家的五指沙发上显得那么娇小，但效果却强大的令我丢掉了我的疼痛，让我对它万般感恩。做为一名撰稿人，长时间的久坐这是常事。之前我从来不注意这问题，年轻嘛，身体也能扛得住，不爱运动，长时间的久坐，久而久之，身体它不干了，开始给我闹起了革命。最先体现出来的是肚子变大了，有段时间没见的朋友总问：“哟，二胎了？”我….。另外一个最最最严重的现象来了，因为长时间的久坐，缺少运动，血液不循环，致使双腿严重的疼痛起来。一开始，我还没留意没当回事，一点点疼痛也能忍得住，总认为自己年轻能受得住。时间一长，不行了，有的时候腿疼起来真是要命呀，伸直不行，弯曲不行，腿怎么样放也得不到解脱。

     有一天，在文友群里无意间的一提起，有位懂医的文友就告诉我你这是病，久坐引起的病，得注意了。用用药，加强运动来缓解，不然随着你年纪的增大，这问题就不是现在疼痛这么简单了。一席话吓醒了我，我常对自己说：“女人，要爱自己。”给自己吃的不差，穿的不差，可是对于自己的身体我真的从没注意过。

    从那后，我决定真正意义上的好好爱自己，好好善待跟随着我这几十年一直默默忍受我的这具身体。原来文友群里除了我以外，还有其他文友也有这样的毛病，有的时候赶稿需要，四小时候甚至五小时都那么一动不动的趴在电脑前，他们有的和我一样腿疼。总之，我们这些久坐的人，或多或少都有一些这样那样的疼痛。既然我觉悟到了，马上行动是我一贯的作风。我买回无强跳绳、瑜珈垫运动起来。在文友的推荐下怀着试试看的心态用了特强喜疗妥后，腿的疼痛得到了缓解。有的时候也忘了运动，发现疼痛也没以前那么常见了，哈哈，不知道是不是心理作用，特强喜疗妥药膏让我的疼痛根治了？所以呢，从那以后就常备了。

    久坐后，只要觉得腿有些酸疼，不舒服的时候，我就将药膏抹一些上去，效果很不错，缓解了我的疼痛且没有任何副作用。

   之前的跳绳已坏，这是这月新买的无绳跳绳。具有计数、计卡路、设体重等功能，每在电脑面前坐一长段时间后就提醒自己要站起来运动运动，不能再像以前那样不爱惜自己的身体了。

   今年开始，也让自己慢慢的接触瑜珈来运动锻炼身体了，这是我的瑜珈垫。工作累了的时候，躺在上面休息也很不错。目前，我还在学习阶段，最近常练的是站山式和三角式，感觉身体比以前要柔软了很多。有正在学的亲们可以交流下！

   说了这么多，无非是想告诉大家，不管什么时候，一定要关爱自己的身体。好好的对待这具为我们带来各种欢乐，各种情绪又一直沉默的身体！最后，我还想说的是：久坐是病，一定得当心了！