下午参加了“睡得好，长得好-帮宝适育儿专家联盟年度聚会”，这是我第二次参加帮宝适育儿专家联盟年度聚会。

这次聚会上，小朋友们现场表演了一个小话剧——龟兔赛跑

小朋友们都非常可爱

扮演小乌龟的小朋友很辛苦啊

要匍匐在地上爬行，呵呵

最后，小白兔赢了，她说，因为她睡得好，长得好，最主要的，她还有本《睡眠与成长》，呵呵。

她手里拿的帮宝适即将要推出的新书《睡眠与成长》的作者们都很专业

博主提问环节，这个妈妈提问时，她家小朋友直接趴在了地上，爬来爬去。

会上博主们得到了个“睡眠指导员”证书

活动的礼品是帮宝适纸尿裤

记录了今天妈妈们提问的一些问题：

1、问：孩子从外面回来就马上洗澡行吗？

专家答：每天洗澡时要落落汗，不要进屋马上洗澡，否则汗出不来。洗澡时皮肤的温度要和水的温度接近。

2、孩子总做梦，怎么办？

专家答：做梦是正常现象，是脑的正常活动，梦少没什么问题，如果梦非常多，要考虑下是否是癫痫。

3、这个季节吃什么有助于睡眠？

专家答：吃清淡易消化的，还要保证每天的水分。白开水最好，不要喝甜味的饮料。特别注意不要给孩子吃冷饮和冷食。大一点的孩子可以喝些酸奶。

4、睡觉前要做哪些准备，能让宝宝轻松地一觉睡到天亮？

专家答：睡前安排固定内容，喜欢的游戏、洗澡、刷牙、换衣服等常规活动。每天睡前活动在20-25分钟，每天的内容要一致，睡前活动每天要坚持。睡前活动安排还可以做个小卡片，让宝宝参与其中，让宝宝知道哪个时间，该做什么了。

下面咱也讨论讨论，夏天了，你睡的好吗？你家孩子睡的好吗？在睡眠中，有哪些问题，有哪些好方法，大家一起支招吧。