加载中…太极拳：太极拳为什么要慢练？
(2013-03-17 22:05:26)| 分类： 龙城内家拳企鹅步核心技术 |
太极拳为什么要慢练？
龙城飞将 旭日东升
我没有专门研究过，经朋友提问，我开始对这个问题进行了思考。
我猜想，原因是不是这样的：
一，动作不熟练时一般要慢一点。一开始就刚猛地发力，容易伤到自己，还不容易出功夫，所以慢而柔是找到了练习的方法。二是慢练，可以增长腿部的肌肉能力，相对于快练而言更快地出功夫。慢是快的前提，有慢才有快。实际上，慢练而长了功夫，才能在不配合推手或散手是适应对方的快速度。
从形意拳的理念，我们可以这样理解，这种练法是找到了一种更为科学快捷的出功夫的方法。就形意拳而言，一般的观点是，由明劲到暗劲，或者由刚劲到柔劲。慢练实际上就是直接从柔劲或者暗劲入手，直接跨过刚劲或明劲的阶段，减少走弯路的时间。
一般给人的感觉是，杨式拳是匀速的，陈式拳是有快有慢的。对此，我的观点是，陈式拳也可以打成慢的，杨式拳也可以打成快慢相间的。这两种练法实际上是体现了打拳人对拳的理念，当然也体现了创拳人、教拳人的理念。曾有朋友问我，哪种拳养生。我回答说，哪种拳都养生，若你练得对，速度不很快，蹲得不很低。哪种拳都伤身体，若你蹲得过低超过了膝关节对身体重量的负荷能力，速度过快超过了心血管的供血能力和气管的供氧能力，动作太剧烈超出的人体匀速运动从而体现的正常的新陈代谢过程。
所以，若单纯地进行养生，随便哪种拳都可以，站高，匀速，不快，腿动而不是手动，就可以达到目的。若是武术，本来其原理和养生是一样的，都是内劲。但追求武术过于痴迷，则不一定利于养生。因为忽快忽慢，忽高忽低，超过人体的正常负荷，毫无节制地发劲，一定是对于人体的心脑、血管、循环、新陈代谢、骨骼等有损伤，不利于养生的。有些太极拳名师寿命并不很长，就说明了这一点。
2013-3-17
关于我们的理念，请参阅下面的文章：
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龙城飞将：经济学硕士、高级经济师、法学博士。喜欢思考政治、法律以及经济等问题，爱好太极拳与书法。现在深圳某公司从事企业管理工作。
旭日东升：大学本科毕业，长期从事企业管理工作。爱好太极拳和书法。与龙城飞将在太极拳的道路上一起走过漫长的探索之路，颇有心得。博客地址：http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2949779402_0_1.html。
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