教材

快速跑                 

   教

学

目

标

1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。

2、能做出快速跑的全程动作，做到动作正确，自然、协调。

3、在重复练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。

教学

过程

教学

内容

教师活动

学生活动

练习

次数

时间

一、

准备部分

二、

基本

部分

（一）、

常规

（二）、

 队列

（三）、

准备操

（一）、

快速跑

1、向学生问好

2、宣布上课内容、要求

3、安排见习生

1、师宣布练习内容；齐步走

2、组织学生进行练习

1、  师宣布练习内容：慢跑、准备操

2、  组织学生进行练习

1、师问：怎样才能跑得快？

2、师讲解途中跑动作方法并示范

重点：积极摆臂、加快步频和有力后蹬

难点：后蹬有力、

3师讲解跑的辅助练习：

原地摆臂动作方法要求

重点：两手握拳，两臂屈肘前后摆动，

难点：屈肘摆动、动作协调

1、体育委员整队，报告人数

2、向老师问好

3、明确练习内容

组织：

               （如图一）

要求：精神饱满，注意力集中

1、  生明确练习内容

2、  生进行练习

组织；如图一

要求：精神饱满，动作整齐

1、  生明确练习内容

2、  学生进行练习

组织；如图一

要求：动作到位、有力

1、  生积极思考、踊跃发言

2、  生明确动作方法

3、  明确原地摆臂动作方法

4、  生进行原地摆臂的练习

5、  学生进行原地高抬腿练

习

6、  学生进行站立式起跑练

习

慢2次

快2次

2——3

1

2

4

20