长寿者的十大普遍特征_健康

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长寿者的十大普遍特征

(2011-03-23 15:04:12)

标签：

健康

根据一项对英格兰百岁老人的研究，专家们证实，长寿人群具有许多共同特征：他们低神经质，高外向性，善于合作；他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的；他们能够保持机敏的头脑；他们能够轻松地应对压力。这项研究还发现，长命百岁者通常具有十大迹象。

　　1、睡觉不打鼾
　　一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。睡觉的时候不打鼾，不仅呼吸流畅，而且睡眠质量高。

2、更年期后腹部平坦

3、血液中维生素D水平高

4、性格外向开朗

5、每天跑步40分钟

6、感觉自己比实际年龄年轻13岁
　　这是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻，有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”

7、紧跟时尚走
　　调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过网络搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

8、绝经期从52岁开始

9、每日热量摄入少

10、多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康

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