中国营养学会发布《中国居民膳食指南（2022）》
(2022-04-27 19:36:24)吃动平衡，健康体重：
各年龄段人群都应该天天进行身体活动，保持健康体重。
食不过量，保持能量平衡。
坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。
鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2~3天。
减少久坐时间，每小时起来动一动。
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