昨天不小心把自己反锁在屋外，穿着单薄的衣服等婆婆拿钥匙来开门。

所以，可能有点着凉，再加上睡前喝了一杯木瓜汁，这下小宝宝不干了，在肚子里折腾我半天，胎动的特别频繁.

于是今天赶紧去医院做常规检查，还好一切正常。

不过医生给我的建议是，以后要少吃主食和甜食了，我现在体重有点超标哦。

中午吃饭的时候婆婆就赶紧响应这个政策，让我吃两口算了。

我说，按说我饭量也不大啊，比怀孕前没涨多少，还有人说我现在饭量太小呢，毕竟两个人了嘛！

肉食整个孕期也没怎么吃，因为本来就不爱吃肉，怀了孕看见肉更没食欲。

可能就是吃零食吃的太多，水果和甜食有点过量所致。

可是有时候想想，我自己长多胖也不怕，一切从宝宝出发，生怕饿着她。

所以，我现在这个矛盾啊，总不能在孕期要减肥吧？

人都说，只要觉得饿就吃，不要考虑太多。但是身子太肥，肚子太大也的确是个大问题。

尤其孕后期肚子发展的更快，我现在就已经体重超标，那以后。。。？

话又说回来，其实谁都希望自己是个能吃能喝长的富态的孕妇，谁也不希望自己面黄肌瘦连肚子都不明显。

这就是孕妇的心态吧？

好吧，我只好稍微控制一下下了，堵住自己的嘴，跟甜食说拜拜，水果相应减少一些。

主食嘛，我不打算太过于控制，吃到八分饱就行，多吃蔬菜。

另外，跟大家推荐一下平日的饮食营养。

这些可不是导致发胖的罪魁祸首哦，准妈妈们可以放心大胆地吃喝。

一、燕窝。

燕窝对于孕期的女性来说真的是非常好的补品哦，一人吃，两人补。

我都是买来天然的燕窝自己炖制的，味道嘛，说真的，我超级不爱吃，但是想想有那么多营养，就闭着眼灌下去啦。

现在燕窝的价格真的不便宜，所以像我们这样普通的工薪阶层只能说是偶尔尝尝鲜而已，不可能保证天天吃的。

我大概是一周两次，有时候两周三次，反正看情况定。

也不知道有没有实际的作用，反正吃都吃了，就不要随便放弃啦。

对了，还要说一句，现在的燕窝市场非常混乱，大家一定要擦亮眼睛，以免花那么多钱却买到一堆垃圾。

推荐香港的楼上燕窝，这个品牌相对来说低价质优的。

如果有机会去香港的话不妨带些回来，没有机会去的话呢可以找专业人士代购哦。

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二、玉米渣红薯粥。

我不太确定这个这个能不能导致发胖，不过我真的非常爱喝。

玉米是粗粮，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

玉米渣红薯粥是我从小喝到大的一种食品，也是平原一带非常普遍的家常粥。

我自己认为除了营养价值外，它对孕期的便秘也很有好处哦。

玉米渣和红薯在一般的超市都有售。

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三、自榨果汁

爱喝果汁的孕妇，最好买来新鲜水果，自己在家亲自榨汁。

这样出来的果汁是最天然最干净的饮品，营养也不低哦。

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