陈氏49式太极剑动作做法详解(面南站姿)
小龙爷编写
01. 太极剑初势(面南后北 左东右西)
持剑并立，屈蹲提膝稍过踝展踵尖落左开步，缓抬手肩平，直背屈蹲沉至腹，左转身旋剑指上掤齐左肩，再旋剑指右转身翘旋右踵，后坐提左膝前看，沉身剑落横左膝上方，斜左铲左踵前移重心推剑，后看翻剑指朝天前划剑指托剑柄；左转身再旋剑指向右后撤步同时看剑指，再上翻剑指经耳侧前推；左手持剑后拉，撤左脚后丁步，再后坐左脚提剑肩高，向后分手提膝上右弓步，合剑指腋；最后左转身分开两手背剑翘右脚尖。
02. 朝 阳 剑（面南）
右脚尖外摆落地屈蹲承重心，右转身90°左脚前扫丁地步，剑、指合胸前，提左护裆膝架剑。
03. 仙人指路（面南再西南）
沉身右转45°，下肢不动，顺缠剑收胸前剑指经面相合，上开下刺看剑尖，剑指背脑心天，剑与指成直线，身微倾。
04. 青龙出水（朝东做）
左转横抹剑落左脚沉身，后拉剑勾左脚尖跨左脚，左弓步刺剑架剑指。
05. 护膝剑（东进再面北）
剑划弧剑指按腕，摆左脚尖翻领剑，上右脚面北看剑尖，后绕剑右前撩剑；同时出左脚再向左前撩剑上右脚，剑手心外指贴腕面转北。
06. 闭门势（面北向西）
左转身，前绕剑下挂上领过头，同时缩身右脚屈蹲，左脚撤步尖丁立，剑尖坠置左膝前约30公分，剑刃向外挡护，目视剑尖。
07. 青龙出水（面西）
下转平握剑沉身，出左脚成弓步，上架剑指平刺剑。
08. 翻身下劈剑（面东）
剑指按右剑腕扣右脚，内旋剑提右膝，震脚下劈剑，剑指后翻心天，剑尖离地30公分左右，眼看剑尖。
09.青龙转身（面西）
左转身剑指旋腰前伸，心朝天，横抹剑撤剑出剑指，提左膝震脚上右弓步，对拉刺剑剑指收腰。
10.斜飞势（面东北）
向右前翻剑带回沉身坐右左扣脚，收右脚再出右弓步，左脚仆步，斜剑耳高直右飞，剑指落左脚心朝前。
11.展翅点头（背南面北转东）
左下撩剑额前心里合手，左脚后插成右歇步坐盘，反手逆缠上撩剑，手心朝后，剑指走下弧耳侧心外，剑臂成直线，稍左倾目视剑尖，撩裆刺喉；起身右开步握剑嘴高右点横立剑，势成右弓马步。
12.拨草寻蛇（东向行进）
剑指压手背向左后下挂剑,扣摆脚上左步翻转到右侧，朝右后方撩剑成左仆右弓步，下旋剑心上剑，剑指压腕平抹180赌至左侧，上右步背南面南。
13.金鸡独立（面东）
手心朝外过顶走上弧向前抡翻剑，剑平剑指脱腕呈右弓步，后坐提右护裆膝剑指搭腕上托剑至额高横平立刃剑，左脚独立，目视剑尖。
14.仙人指路（正东）
右脚右侧落右步转正身，双手握剑转右胸，提左护裆膝向正前下刺剑，剑指背脑朝天。
15.盖拦势（面东）
后撤左脚落步，移重心后坐，剑指搭腕胸前合剑，翻腕胸高横开掤击，同时后滑右脚发力顿踵。目视前方，
16.枯树盘根（面南朝东）
翘摆右脚，转身面南右歇步坐盘，高托横剑过顶，立刃心前剑尖朝东，剑指搭手背。
17.饿虎扑食(面东)
向左出左脚勾尖，内旋心上剑双手握柄，向左前侧平刺剑，成左弓步。
18.青龙摆尾(右转东南)
右转面对东南角，剑指压腕左下落剑上弧挂右，再挂向左后，右左右左往复四次，脚不动。
19.倒卷肱（面西撤东）
青龙摆尾五挂右转撤右脚面西，就是倒卷肱一动，二动左脚撤步，即右左转身180°贴腕退步前撩剑，三动定势：左下弧上撩，剑柄朝右嘴高拦剑。
20.野马跳涧（向西）
后坐左脚提右膝悬裆，头高分剑合抱右膝上方，右脚跳步落踵勾尖，左脚蹬地高跳前刺平剑，左脚落地瞬即右脚再跳，保持前刺平剑至右弓步。
21.白蛇吐信（面东）
左后转身朝东双手握剑随身抹剑转左，再拉剑回右膝，左脚翘尖臀坐右踵，起身并步胸高合抱平刺剑。
22.乌龙摆尾（向东）
双手握剑由下至上划弧抗肩，先右后左拗步提膝，脚尖外摆顿足劈斩剑，剑在脚外；即在身两侧划十字圆，两次腰高斜刃平斩剑，力透剑身。
23.钟馗仗剑（面南剑东）
前上左脚,剑指搭腕左额前合手，右脚后跳步，翻腕提剑上撩右耳高，变手心朝外，左脚后撤丁步，过头尖坠架剑前划剑指。
24.罗汉降龙（向东）
左脚向左前方跨成弓步，剑指合于右手腕，身略前倾，右脚绷直。
25.黑熊翻背（翻背向西）
左脚不动，右转身收右脚出步成弓步，翻身扛剑双手劈剑，剑与膝平高。
26.燕子啄泥（东南）
扣右脚左转身，挽花分剑胯侧并提左膝，左脚前迈落踵算一步，右脚前迈成弓步第二步，剑、指举过头，剑尖朝后，即合手点剑，剑尖距地30公分。
27.白蛇吐信（东南）
后坐左脚，收剑入怀，再上左脚并步合手平刺剑。
28.斜飞势（西北向）
合剑指，右脚向右后开步，成右弓左仆步，同时斜飞剑，剑指手心朝前。
29.鹰熊斗智（向西行进）
左剑指搭右腕合手向左上撩剑至左额，再下撩至右额，同时提左膝，复向左后勾挂剑；再前迈右脚，向右侧后勾挂剑。
30.燕子啄泥（向西做）
紧接鹰熊斗智，先左后右跨两步，剑、指举过头剑尖朝后，合手点剑。
31.摘星换斗（东北转面西）
右转身合手右弓步刺剑，双脚不动转面向西，挑剑屈蹲马步抱剑，剑、指左右分开推剑，目视立刃。
32.海底捞月（向西做）
扣左脚右脚前跨大步，绕剑翻腕合手右耳后，向前旋撩剑至对方裆内，剑指背脑朝天，然后迅上犁剑至左怀合抱，剑尖向上，并提右膝左独立。
33.仙人指路（向西做）
下落右脚，提左膝前下刺，剑指背脑朝天，右脚独立。
34.凤凰点头（转向东南）
左转身左脚向东南上步，分手前撩剑上右步丁地，合手后点剑。
35.燕子啄泥（向东南做）
先右后左再右前上三步，上举剑过头，合手右弓步立刃点剑。
36.白蛇吐信（东南）
后坐右脚，上左脚并步，向前合手平刺剑。
37.斜飞势（转向西北）
后撤右脚成右弓左仆步，右手斜飞剑，剑指落于左脚，手心朝前。
38.左托千金（东南向）
重心移左，提右膝抱剑入怀，右盖步震踩左脚前跨弓步，胸高平推剑。
39.右托千金（西北向）
重心移右，提左膝翻腕抱剑，左盖步震踩右脚前跨弓步，胸高平推剑。
40.燕子啄泥（转西）
左右两步成右弓步，分剑、指举过头前点剑。
41.白猿献果（西面）
双脚不动身体奋后仰，向上架拨剑，合剑迅前腰高斩剑。
42.落花式（到退向东）
右上撩剑压腕合剑右耳侧，右左右左退四步，随转身倒步撩剑。
43.上下斜刺（上刺西下刺东）
左下撩右斜上方抱剑，剑尖斜向左并屈蹲提右膝抱剑，沉身左脚跳一步斜右上刺剑，后转身右弓左仆步前移重心左弓步斜下刺剑。
44.斜飞式（向西）
坐右覆腕分手，回左腕上合手，右弓左仆开双手。
45.哪吒探海（向西）
收右脚丁立点地抱剑，提右膝落踵左跳再右跳步，右弓步下刺剑。
46.怪莽翻身（东北）
重心左移向左额撩剑，摆右脚，再上左脚剑提上弧至前额后转身分手劈剑。成右弓步，身微倾，剑指背脑朝天，目视剑刃。
47.韦陀献杵（向西）
左转身左脚外摆，收剑平于右腰，剑指心上前伸，上右脚弓步剑平刺，收剑指回左腰心朝上。
48.磨盘剑（回转身面南）
剑上撩右额挽花托覆翻腕合胸，收右脚外摆，左脚后跳右脚后撤旋转，剑平抹面南，再下划双手胸高抱剑，上左脚踵落勾尖，提右脚并步再平刺剑。
49.太极剑还原（面南）
提剑右额挽花，屈蹲剑尖向上移剑柄至左掌，沉身右脚向右肩宽开步，双手前翻下压翻转持剑，收左脚并步站立。
祥和太极队小龙爷
2021年9月
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