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(2021-02-14 21:21:21)
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49式武当太极剑动作要点详解
第一节： 东向 12动
01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。
02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。
03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。
04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。
05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。
06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。
07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。
08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。
09．丁步截剑：收脚下截剑。
10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。
11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。
12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。
第二节： 西向东向
7动
13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。
14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。
15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。
16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。
（三次刺剑）：先退步（西南），反穿剑指，右手剑内旋上提，扑步，手心向上，剑指打一个弧形，再压在剑把上，再引身刺剑，先把剑再捧回来，蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺（背向西北），转身再刺（正北）。
17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。
17、18两动共九步，走一个圆形。也可走七步，或者十一步。
18．行步扣剑：剑尖下垂，1上步，2分手，3举剑，4上步，5扣剑（扣剑时背向起势方向，例如正南）。
19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。
先拉剑，然后顺着你的胸前，向左穿身出去，上步摆脚摆剑尖，腰向右拧。眼看剑尖开始行步。一共九步，又是背向起势方向。剑扣到了身体的左侧。下面接弓步下刺。第十步转向了东南，弓步一送剑，两个手往前一推，第十一步，走一个弧形的绕上步，脚尖外撇，身体左转，两个手斜上斜下分开；第十二步，抬腿，弓步，前下刺，方向正东。整个行进路线，九个行步，加一个刺剑步，走了一个圆形，加蛇行步小S。
第三节： 西向 7动
20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。
21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。
22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步，探刺(反手)。
23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩。（东）
24．独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。（西）
25．撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。（西）
26．仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。（西）
斩剑要腕部用力，不用转腰挥臂。
第四节： 东向西向
6动
27．转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指（东偏南30度）。
28．并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。（东）
29．行步撩剑：右脚斜后撤一步，举剑上绕后绕，收回左脚，弧线向前向左行步撩剑。1234丁步撩，5绕剑，678丁步撩。
30．仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩（正东）。
31．盖步按剑：落脚绕剑，盖步按剑。（东）
32．跳步下刺：转身举剑，腕花撤步，转身举剑，跳步弓步下刺。（西）
举剑。退撩。12345678，两次撩剑成了一个S，行步四步走一个丁字步，再四步有一个丁字步。撩剑时，应做到腰带身，身带臂，臂带肩。行步要领：重心平稳，要做到曲腿吊腰，移动身体催着你的跨向前走，是丁字步。
绕个腕花。剑向下一按，盖步转身，转身直起剑来。
再做一个腕花撤脚，再转向西，两个手举起剑来以后分开，跳步下刺。
第五节： 西向 9动
33．歇步压剑：座腿转腰摆剑，上步转身歇步，翻手下压剑（剑尖朝着起势方向，眼看剑尖）。
34．虚步点剑：上步、分手、把剑展开，向前合手，再上步虚步前点（正南）。
35．独立托架：插步绕剑，转身，提腿上举架（剑尖指向正西）。
36．弓步挂劈：落脚转身挂剑，上步举剑，弓步前劈（正西）。
37．歇步后刺：提剑插步，屈蹲，后下刺剑（东偏点南）。
38．叉步云斩：开步分剑，侧云剑，叉步云斩（西北）。
39．虚步抱剑：落脚上步，摆剑，仰身云剑，虚步抱剑(西南)。
40．插步平带：移右脚，两手交叉，摆剑向右，转腰平带向左，叉步，向右平带（发力，西北）。
41．弓步平崩：摆腿捧剑，落脚，转身弓步崩剑（发力、西北）。
弓步崩剑方向西北。点剑时候正南转向正西，点剑是正西，叉步是正东，稍微偏南。向后上步，侧云剑，叉步的时候是西北，回来是西部，西南再西北，叉步再继续西北崩。
第六节： 东向 8动
42．提膝点剑：转身提腿前点（东南）。
43．叉步反撩：落脚向后扭腰转身，叉步后撩剑（西北）。
44．丁步刺剑：左脚上步，右脚跟进，脚前掌着地，屈膝半蹲（东南）。
45．丁步抱剑：左脚后撤，右脚跟随撤步成丁步，剑横在身前（剑尖指向东南）。
46．行步穿剑：1摆脚横剑，2上步行步，3行步分手，4行步穿剑，5行步穿剑，6扣脚。
47．扣剑平抹：扣剑撤步，虚步平抹。
48．并步平刺：左脚上步，右脚并步，向前刺。
49．收势还原：撇脚转身接剑，右脚上步，两手依次摆落，左脚上步，左脚并腿还原。
要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。
二、丁步点剑
三、回身点剑
四、扑步横扫
五、右左平带
六、分脚领剑
七、叉步反撩
八、马步云抱
九、丁步截剑
十、翻身崩剑
十一、弓步下刺
十二、独立上刺
十三、扑步穿剑
十四、蹬脚前刺
十五、跳步平刺
十六、转身平刺
十七、行步穿剑
十八、行步扣剑
十九、弓步下刺
二十、腾空跳刺
二十一、马步藏剑
二十二、回身反刺
二十三、虚步崩剑
二十四、独立上刺
二十五、撤步平斩
二十六、仰身架剑
二十七、转身回抽
1．重心后移，上体左转，右脚尖内扣，左脚尖外撇成左弓步。同时
右手持剑抽至左肩前（手心向内），在随左转身向前平刺，剑与肩同高， 左剑指附于右腕部。 目视前方。
2．重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成左虚步。同时
右手持剑下落回抽，剑尖略低； 左剑指先随剑一起下落，在经胸前向前指出。 目视剑指。
二十八、并步平刺
1．左脚略向左移步，脚尖向前；随之右脚向左脚并步。同时右臂外旋，
右手持剑由经腰间向前平刺，手心向下，高于肩平；
左剑指先向左摆，然后收经腰间伸直右手背下方。目视前方。
二十九、行步撩剑
1．
右脚向右后方撤步，随之上体右转，左脚收至右脚旁，脚尖点地。同时 右臂内旋，右手持剑领至头右上方；
左剑指附在右腕部。目视剑把。
2.左脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向后、向下绕摆；
左剑指经胸前向下、向前摆动。 目随剑走。
3.右、左脚沿弧线向前行步，走第三步时右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指向左向上划弧举至头左上方。目视剑尖。
4．右脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向上、向右后绕摆；
左剑指附于右腕部。目视剑尖。
5.左、右脚沿弧线向前行步，走第三步时左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指仍附在右腕部。目随剑走。
要点：1.撩剑时行步要走成S形，2.行步要平稳，撩剑时要以腰带臂，以臂领剑，身、剑、手、脚要配合一直，剑贴身绕转成立园。3.撩剑是用剑的下刃着力，由下向上撩起，动作幅度要大。
三十、仰身撩剑
左脚向前上步，随即右腿屈膝提起，脚面崩平，上体后仰。
同时右手持剑向后、向下、向前上方撩起； 左剑指向下、向前、向上摆至身体左后方。目视剑尖。
三十一、盖步按剑
1． 右脚下落，
脚尖外撇，两腿略蹲。同时右手持剑下沉，手心向上。目视剑尖。
2．上体右转， 左脚经右脚前向右盖步，右脚跟提起，
同时右腕绕环，剑向下、向右、向左、在右臂外侧绕一个剑花，按在身体左下方，手心向内；左剑指收于右腕部。目视剑尖。
三十二、跳步下刺
1．以两脚前掌为轴，上体右后转，同时右手持剑随转体向上，向前绕摆；左手剑指仍附在右腕部。目随剑走。
2．右脚向后退一步。同时右腕绕环，右手持剑在臂外侧再绕一剑花。目视前方。
3．
左脚尖内扣，右脚尖外撇，上体向右后转。同时右手持剑下下、向右绕摆，随转体摆至右上方；左剑指仍附于右腕部。目视前方。
4.左脚向前上步，右腿屈膝提起，随即左脚蹬地向前纵跳一步。同时右手持剑卷收至右腰间，手心向下。目视前方。
5.右脚向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向前下方平剑刺出；左剑指向上、向后摆至头左上方。目视剑尖。
要点：1.上体右后转时，剑要贴身走立园。2.左脚向前纵跳时，右手持剑收至腰间，动作要轻灵、连贯、协调。3.弓步刺剑的方向为正西。刺剑要充分，左臂要撑园。
三十三、歇步压剑
1．上体左转，重心左移，右脚尖内扣。同时右手持剑向左摆至胸前；左臂外弦，剑指收至腰间。目视剑把。
2．右脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝下蹲。同时上体左转，右手剑翻转下压，剑尖朝左（南），手心向下；左剑指收至右腕上方。目视剑面。
要点：1.上体右转和摆剑同时完成，下蹲成歇步与剑下压同时完成。手、脚配合要一致。2.压剑是剑身扁平从上向下按压，着力点在建平面。
三十四、虚步点剑
1．左脚向前上步，脚尖外撇。同时两手向两侧分开，右手持剑摆至身后。
目视右后方。
2．右脚向前上步，脚尖点地成右虚步。同时右手持剑上举经头侧向前下方点啄。剑尖斜向下；
左剑指收至右腕部。目视剑尖。
三十五、独立托架
1．右脚向左后方插步，两腿屈膝下蹲。同时右臂先外旋、再内旋，左剑指领剑向左、向上、向右在体前划一立圆，落至身体左侧。目视剑尖。
2．上体右转，右腿直立支撑，左腿屈膝提起，脚面绷平成右独立步。同时右手持剑随身体右转向上托起，剑身要平，剑尖向前（西）方；左剑指附于右前臂内侧。目视前方。
要点：1.插步和绕剑要同时完成。2.托剑时，首先将剑把上提，然后再由下向上托架。左膝与剑尖皆朝前（南）方。3.托剑是用剑下刃由下向上托架，高举过头。
三十六、弓步挂劈
1．左脚向前落步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，右脚跟提起，
同时右手持剑由上向下、向后挂；左剑指附于在右腕部。目视剑尖。
2．右脚向前上步，脚尖外撇，上体右转。右手持剑上挑，经头前向右后方挂剑；左剑指向左分开。眼转看右后方。
3.右脚蹬地，身体腾空向左，落地时右脚后插，两腿屈蹲成歇步。同时右手持剑上举下劈，停于身体左侧，剑尖向西；左剑指合于右腕内侧。目视剑尖
4.以两脚掌碾地，身体右后转，右脚向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右臂内旋，右手持剑上举向前平劈，方向正西；左臂外旋，剑指经左腰间向上摆至头左上方。
目视前方。
三十七、歇步后刺
右脚向左脚后插步，两腿屈膝下蹲成歇步，同时上体左后转。右臂外旋，右手左后方下刺，手心向上；左剑指落至右腕部，手心向下。目视剑尖。
要点：1.上体尽量左转。2.方向东偏南30度。
三十八、叉步平斩
1．右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬；左剑指收于右臂内侧。目视剑尖。
2.重心移向右腿，上体右转。同时右手持剑向右平摆；左剑指向左下方向分展。目随剑走。
3.上体左倾，重心左移，左腿屈膝成侧弓步。右手持剑平云绕环收于体侧；左剑指撑于体侧。目随剑走。
4.左脚向右脚插步，脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑臂成直线；左剑指向上摆至身体左上方。向右拧腰转头，目视右后方。
要点：1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰，略向前倾。2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度。3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。
三十九、虚步抱剑
1．上体左转，重心左移，左脚向左开步成左弓步。同时右手持剑向左平摆；左剑指收于右臂下方，两手交叉，手心皆向下。目视剑尖。
2.重心右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前平云。目随剑走。
3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前，剑尖斜向前上方；左剑指收于右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。
要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆。2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。3.虚步抱剑的方向为南偏西30度。
四十、叉步平带
1．上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆；左剑指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱。目视剑尖。
3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。
要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。2.动作的定势方向为西偏北。
四十一、弓步崩剑
1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时两臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前，手心皆向上。目视剑尖。
2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平，手心向上；左剑指向左后方平分。目视剑尖。
要点：1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快。2.崩剑时上体略向前倾，方向为西偏北30度。
四十二、提膝点剑
上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外撇，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部。目视剑尖。
要点：1.左转身后，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。2.点剑方向为东偏南。
四十三、叉步反撩
右脚向前落步，脚尖外撇，重心前移，上体左转，左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩，剑身水平；左剑指侧架于头左上方。目视剑尖。
四十四、丁步刺剑
四十五、丁步抱剑
右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕，剑经头前划一平圆，然后收至面前，手心向内，高于头平；左剑指先向后伸展，再收于右腕内侧，目视右前方。
要点：1.收右脚同时将剑收抱至面前。2.剑尖与目视方向皆为东偏南。
四十六、行步穿剑
四十七、扣剑平抹
1．
右脚向右后方撤步，脚掌着地，上体左转。同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣，手心转向下。目视剑尖。
2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向平右抹，两手向两侧分开，停于身体两侧，高于腰平；剑尖略高，停于胸前。目视前方。
要点：1.
扣剑与撤步要同时，抹剑与虚步要同时。2.整个动作要连贯，并与上动紧密连接，不可停顿。
四十八、并步平刺
左脚向前半步，随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋，右手持剑收经腰间后向前平刺；左剑指收经腰间随右手刺出，附于右手背后下，剑高于肩平。目视前方。
要点：1.收剑时上体可略向右转。2.刺剑时两臂前伸，松肩沉肘。3.并步时两腿自然伸直。
四十九、收势还原
1.左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，上体左转。右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。
2.右脚向前上步，脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出，手心向前；右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。
3.左脚向前上步，脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁，手心均向后。目视前方。
4.左脚收至右脚内侧并步，还原成预备姿势。
要点：1.接剑时要注意保持健身平稳，剑尖朝前；不要左右乱摆。2.还原后，将剑贴于左前臂后面，剑尖向上，身体保持自然放松，目平视前方。
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