陈氏太极拳老架二路拳谱及练法_短线英雄OK

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陈氏太极拳老架二路拳谱及练法

(2020-09-22 20:55:48)

标签：

体育

陈氏太极拳老架二路拳谱

01.太极起势                    22.掩手肱拳
02.金刚捣碓                  23.伏虎
03.懒扎衣                      24.抹眉肱
04.六封四闭                    25.黄龙三搅水
05.单鞭                      26.左冲右冲
06.跃步护心拳                  27.掩手肱拳
07.进步斜行                    28.扫堂腿
08.回头金刚捣碓               29.掩手肱拳
09.撇身拳                      30.全炮捶
10.指裆                      31.掩手肱拳
11.斩手                      32.捣叉捣叉
12.翻花舞袖                    33.左二肱右二肱
13.掩手肱拳                  34.回头当门炮
14.转身腰拦肘                  35.变势大捉炮
15.大肱拳小肱拳                36.腰拦肘
16.玉女穿梭                    37.顺拦肘
17.倒骑龙                      38.窝底炮
18.掩手肱拳                  39.回头井栏直入
19.裹鞭裹鞭                    40.金刚捣碓
20.兽头势                      41.收势
21.披架子

陈氏太极拳老架二路拳谱
    （面南站姿）
01.太极起势
松胯下沉左开步，上掤举手曲蹲落。
02.金刚捣碓(面南左掌上卷搭右臂)
身左旋右移摆手，双掌合左上掀掤；
左托右按向右带，旋腿前铲双捣碓。
03.懒扎衣(面南掌弓偏马)
身右叠拳送左前，右天左膝掌抡分；
右落提膝左合擦，右带左掐偏马步。
04.六封四闭 (面南左扛肩推斜右)
身右腾左左掌送，双掌右掤下捋左；
掌合左肩按右肋，左脚右撤丁步立。
05.单鞭 (双回腹右掌抓勾撮竖指)
右竖左伸撩勾悬，左掌下捋左腹捧；
左擦步左托掌缠，穿掌横抹坐腕弓。
06.跃步护心拳(转东向定势右弓步)
右勾左捋托左肩，左掌落膝举即斩，
右掌前翻猛下斩，右掌上举左转跳，
左震右擦身正东，左按右提护心拳。
07.进步斜行(东向斜行拗步斩提膝震)
双掌右掤下捋左，右脚撤左蓄颈势；
右斩左挑提右膝，右震左擦斜行势。
08.回头金刚捣碓(正南左扫右开转)
右转左掌立耳推，右肘前击覆左腋；
右掌抡摆回身转，左搭右臂单捣碓。
09.撇身拳（南向左右左缠四点线）
捧掌分开高举顶，右开步右内合掌，
左转左掤回右缠，复缠左变撇身拳；
前手搂膝后手肩，左拳顶腰右耳翻。
10.指裆(东向拳心相对扳拳对拉)
向下沉身翻双拳，左膝右顶左弓步。
11.斩手(东向拳背右下砸左卷胸)
摆左脚右脚前跨，左脚后叉右歇步；
右拳曲耳歇合拳，提左对拉砸右拳。
12.翻花舞袖(转向北向左转回身)
左拳抡额心后击，提左膝回身马步；
右拳抡额心下砸，左转回身右弓步。
13.掩手肱拳(东向右斜前方出拳)
右拳上抡提右膝，右震左擦掩旋拳。
14.转身腰拦肘(转回西左转回身)
摆左脚向左转身，右拳落掩提右膝；
右震左擦左掌推，右肘前击左护臂。
15.大肱拳小肱拳(先西北再东南云手)
右掤左捋丁右脚，右擦左叉右斜云；
双掌随捋顺叉步，左擦右叉左斜进。
16.玉女穿梭(东向左转身向右行)
沉身右脚右擦步，坐左双掌向左摆，
向右回身刁托掌，右式琵琶左三步。
17.倒骑龙(西向快速穿掌格右回转身)
左掌前穿右格腋，左掌旋叠左下摆，
左脚向右上勾踢，左腋右掌翻前立，
左脚提膝回转身，落左脚左掌后勾；
右掌鼻高坐腕立，左开右跟左三步。
18.掩手肱拳(东南向右回转身明显肘击)
沉身扣左脚右转，勾手翻掌前合掌，
蓄劲右肘斜上击，再右转身右掌举，
双掌抡摆合雄前，右震左铲肘拳出。
19.裹鞭裹鞭(北背向南正向各左行三鞭)
右下左上抡摆拳，后转右震左铲步，
左下右上覆拳叠，双拳翻分崩下砸；
合拳提右膝左铲，右转回南均左三。
20.兽头势(转西向身扣左脚撤右脚退右步)
左拳内旋在胯侧，右拳上抡扣左脚，
步形转成右弓步，双拳抡摆右至腹，
左拳举肩撤右脚，退右步右回转身；
收左脚丁左转看，左拳托腹右护额。
21.披架子(西北跳转西南右上左下合拳)
身坐左脚提右膝，震右铲左合双拳，
身移右左旋腰裆，右上左下挥双拳，
左拳上举提左膝，左手向内划弧旋，
右拳下后抡前砸，左落右跨坐拳侧。
22.掩手肱拳(西北向拳出侧偏马)
右拳上翻提右膝，左掌后摆抡前按，
右震左铲沉蓄势，右拳击出右弓步。
23.伏虎(西北向左拳逆缠右顺缠)
双拳左摆右开步，拳与鼻高左弓步，
双拳右抡右弓步，左肩右胯再抡摆，
左内右外仆前看，左腹右顶拳心合。
24.抹眉肱(转回东南向掩手推掌)
右拳变掌摆右转，提右膝疾右转身，
右掌摆左肩撤腰，右震左铲推左掌，
马步掩手推右掌，左掌握拳护胸腰。
25.黄龙三搅水(东南一步西北正东各三步)
左手叉腰摆左脚，右掌缠腹右丁立，
左转右掌抡右摆，向右开步左丁立；
再向左斜左开步，右掌抡摆开叉开，
左叉右托右丁立。右掌上抡提右膝，
右转回正右叉腰，右脚下震左丁立，
左叉掌上翻落托，抡摆左掌向左行，
开叉开后右丁立，双手右上合腹前。
26.左冲右冲(先南后北蹬一根左蹬右蹬)
右前上步分掌合,右上心下合双拳,
左脚丁靠提左膝,右脚独立左脚蹬，
合拳分砸身右倾；左后转身落左脚，
右脚丁靠合双拳，提右膝右蹬砸拳。
27.掩手肱拳(东南向跃步斩手加掩拳)
右蹬脚收回提膝，左踵轴旋右转正，
右掌下劈左上挑，右震左铲右肱拳。
28.扫堂腿(西北向两个180即360转回身)
右转按掌扫左腿，曲蹲右脚承重心；
重心移左掌按左，右扫腿左上叉掌。
29.掩手肱拳(西北向右斜发拳)
叉掌下分提右膝，右震左铲右肱拳。
30.全炮捶(先西南后西北左右斜发拳)
左提双拳提右膝，左拳心外右朝上，
右震左铲拳左弧，拳旋右蓄左合炮；
双拳旋落左提举，提左膝左震右铲，
右铲同时拳弧左，向右发炮右合拳。
31.掩手肱拳(西北向右斜拳左上掌合拳)
右炮回左左掌腋，分掌沉身提右膝，
右震左铲身转右，弧分掩手出右拳。
32.捣叉捣叉(转身北向右转再转东进)
沉身掩拳向下拉,外摆双拳扣左脚，
举拳弧顶右丁步，右腹左肩落拳对，
提右膝下震右铲，左前右腰发右拳；
左上盖步砸左拳，右上步发右冲拳。
33.左二肱右二肱(东向腰裆蓄劲对拉)
摆右脚左上弓步，左右左三发冲拳。
34.回头当门炮(回转东南向拳轮对拳背)
扣左脚立提右膝，左顶右胸轮背拳，
右跳转身左跳转，举拳回身左开步，
拳摆右侧对拉劲，蓄劲挥左轮背拳。
35.变势大捉炮(东进回西南与34动相反）
双拳右捋提左膝，左跳右跳回转身，
双拳捋左蓄势劲，向右挥发轮背拳。
36.腰拦肘(西南向原地稍转右)
右拳收腹右丁立，左掌前推提右膝，
身朝右前震右脚，右肘前击左合臂。
37.顺拦肘(西南向原地穿心肘)
先沉后提缠右肘，左手后移握右腕，
右脚开步左蓄势，向右击肘右弓步。
38.窝底炮(西南向左膝盖裆)
右拳落腹覆拳撩，左掌分推提左膝，
左脚下落右跳步，右拳提顶弧落胸，
右托拳沉腹蓄劲，崩发覆拳与腰平，
左掌前托合劲随，对拉发力右弓步。
39.回头井栏直入(南向右后回身)
右拳顺逆下捋举，左拳随合均翻覆，
右拳翻心左覆捋，拳至左腹举左拳，
肩高合拳摆右脚，双拳右横右转身，
左跳转身撤右步，双拳后捋卷右侧，
右拳上裹左心外，两肘前击左弓步。
40.金刚捣碓(南向嘴高合鼻高砸)
双拳变掌落腹伸，右逆左顺合掌捋，
肩高摆右掌按腹，左掌前掤滚按掌，
右掌心前指朝下，左臂盖膝右膝外，
左掌上领内旋弧，上胯右步丁地立，
左掌按臂左右合，右肘右膝合砸碓。
41.收势(南向砸拳重心仍在左)
曲蹲捧掌分双掌，肩高翻掌合顶立，

曲膝按掌落腹部，起身收脚并步立。

小龙爷编于芦竹宅 20年6月18日

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