规律的生活，在中枢神经系统中形成一种良性的刺激、有节律的活动。

     在我们的人体内，有节律性的规律是普遍现象。比如心脏的正常跳动，每一次的间隔总是相等的、有规律的。这种有规 律的跳动保证它能保持强大的生命力。一旦失去节律，心律不齐，那就是病态。

     规律性的活动，在相应的神经中枢中产生一种条件反射的生理活动过程。

    拿我们的胃肠来说吧，如果定时定量进餐，单是时间这条件，对消化神经中枢就是一个良性刺激。每天一到这个时刻，胃肠就自然做好准备，为消化食物提供必要 的条件。食物一进入胃肠，胃肠的肌肉就揉捏、蠕动、消化吸收。这个过程以最适当的方式完成，

     而后胃肠就得到充分休息。如果进食没有一个准时间，零食不断，甚至暴饮暴食，饥一餐饱一餐，胃肠打的是忙乱不堪的被动仗，不能充分休息，就容易疲劳而患病了。

    进食是这样，其他活动如起床、入睡、锻炼、工作等，也都形成规律。这种生活的节律性，将对保持健康长寿大有好处。

注:资料来源网络