昨日顽童今日翁，

        时光如梭快如风；

        人生自古谁无老，

        顺其自然度余生。    抄录

        心态好，什么都好！

    居住在美国纽约的米格尔·克鲁兹老人将在今夏度过103岁生日。直到现

在，老人还能自己开车外出、清洗衣服、支付账单和在脸书上结交好友。

　  对于纽约市的心脏病专家来说，克鲁兹简直就是个奇迹，因为他刚刚因心

脏瓣膜狭窄而做了一次置换手术。术后的克鲁兹恢复速度非常快，一点也不像

个百岁老人。克鲁兹的主治医师苏泽希尔博士说：“我起初不相信他的年龄有

这么大，他的身体素质比我见过的七八十岁的老人还要棒。”

    克鲁兹的儿子佩德罗对父亲赞不绝口：“他总是帮邻居修家用电器，让他们搭便车去机场，或是帮助他们理财。对任何有困难的人，父亲都会伸出援助之手。”

 　　克鲁兹平时非常注意保养，每天适量运动，沿着公寓慢跑。他热爱打台

球，就在上周，在社区老年中心举办的台球比赛中，他击败了77岁的对手。

　　社区的老年活动项目助理朱迪·吉林厄姆说：“米格尔经常邀请比他小30

岁的朋友一起打台球，告诉他们要忘却烦恼和痛苦。”

　　他的饮食也很健康，从不吸烟，每天早餐吃燕麦粥和蓝莓，中午吃蔬菜色

拉和三明治，晚餐吃鸡肉或鱼肉，每天喝适量葡萄酒。他说：“我的长寿秘诀

就是，有一个关爱我的家庭，和亲朋好友经常走动，保持晚年生活的活跃，不

让自己闲坐着。”