千万不要忽略情绪上的感冒

    现代人虽然可以享受到丰富仰或是奢侈的物质生活，但快速的生活节奏，多变的人生轨迹，魔方式的就业空间，情感中的种种变数，事业上的起伏坎坷，从心理层面也给人们尤其是年轻人带来了巨大的压力和痛苦。物质与精神既是统一体，又是“双刃剑”，一个又一个鲜活的案例告诉我们，现代人不仅需要有一个聪慧的大脑，良好的体魄，还必须要有一个健康的心理。我们可以过一个平常人的俭朴生活，做一个普通人的平凡工作，但不能不拥有一种积极向上、随遇而安、知足长乐、豁达开朗的心理状态。目前，忧郁成疾、寻短自杀等社会新闻常出现在媒体或电视上。犹如非典一样，忧郁症这种“情绪上的感冒”，突然之间已经成为当今社会的一种顽症，致使我们不得不严阵以待。

　  留意一点，如果在你的身边有常为小事猜疑、抓狂、冲动、易怒、过度压抑、沮丧难过、厌世逃避，不知每天为何而活，就要小心，因为这样的人忧郁指数已经攀高，达到心理疾病侵噬身心健康的危境中！因为忧郁症不同于精神分裂症，起初的一些表象，容易使我们忽视、宽容甚至是麻木。

    忧郁症是一种情绪上的“感冒”状态，常来得突然又隐微，令人在不知不觉中就失去了自我；情绪沮丧应是生活中极普遍的现象，偶尔如此，这是对压力和挫折的一种正常反应，也会在短时间内恢复正常，但若反应过大或是无法调适恢复，让不良情绪吞噬了、打败，这极可能就是令人担心的忧郁症。

    一些常见的忧郁表现：

　　一、情绪低落和沮丧、摆不脱这种痛苦的感觉，甚至无法忍受，每天早晨及上午最明显；

　　二、悲观、失败、愧疚、无助感、无望感、感觉自我无一是处。憎恨自己、责备自己、甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的念头冲动；

　　三、哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清、平常引起快乐的事物全变得提不起劲来；

　　四、无法安眠，整天疲累躺床、睡眠过多、恶梦连连。

　　五、食欲改变，不是降低就是极端怕饿，吃东西根本无法品尝美好滋味，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不过气来、频冒冷汗、肢体沉重，加上失去性欲或是月经失调；

　　六、强迫性地一再想到“死亡”，自杀或活不下去的念头挥之不去，自己也担心不知何时会失去最后的自制力，有时觉得周围人、事、物变得不真实，时刻感到有人在暗算自己，甚至觉得自己早点死是减少家人和社会的负担；

　　若以上描述的答案是“是”，项目愈多则忧郁指数愈高，且若症状持续的时间愈长，愈有可能是患有忧郁症。

　　根据临床的经验，忧郁症还可以大致区分为下列各种型态：

　　一、重大忧郁症：严重到任何人都可轻易辨识。

　　二、轻型忧郁症：常愁容满面、不快乐，但只稍稍影响工作及人际关系。

　　三、躁郁症郁期：曾经出现躁症，如不需睡眠、精力无限、话多、计划多、好管闲事、夸大、挥霍，眼前又循环进入忧郁阶段。

　　四、妇女产后及更年期忧郁症：因为荷尔蒙的改变引发身心失调的忧郁症。

　　五、假面忧郁或非典型忧郁：不以情绪的不舒服来表达，反倒是用身体上的困扰来呈现：闷胸、头痛、肠胃不适、多眠、多食、无力等，而且任何仪器检查都无法解释原因。

　　六、季节性忧郁症：秋冬之际，忧郁症特别明显，并有倦怠、嗜睡、暴食等症状。

    患忧郁症的人必须承受一段痛苦的时期，因为它易隐微慢性化且会复发，但是千万不要用不友好的眼光来看待这个病，它与精神异常、人格上有缺陷是不同的，千万不要不敢承认或是轻忽它的破坏性，以免错失及早治疗的良机，造成长期灰暗的人生。

    作为一个正常人，我们应当有爱心的去发现身边的人当中是否有可能出现“情绪上的感冒”；有责任去帮助患有忧郁症的朋友从病痛的折磨中坚强的走出来……