与亲表哥发生关系我该怎么办？

大学毕业后我回到东莞。这是我人生最灰暗的一段时间，工作不好找，见工屡屡受挫，男友又跟我分手，我一直很低落。中秋假期，表哥好心带我出去玩，在酒精的作用下我与我的亲表哥发生了性关系，现在清醒过后我觉得自己好恶心，好变态啊！我以后该如何面对？

婚姻家庭咨询师 刘欣

        小蕴，当我们处在人生最灰暗的时候，我们会感受到自己是那么软弱无力，甚至会愤恨这个世界对我们太残酷，缺少眷顾之心；而被人拒绝更令我们恐惧，怀疑自己的价值，感到空虚。——这时，我们多么希望有人能够关心我们，接纳我们，让我们感受到自己存在的价值。我们都需要有一个好心的亲人或朋友，在情绪低落的时候，能够陪着我们，给我们支持和安慰。有一个表哥在关注着你的痛苦和困难，并愿意在你最灰暗的时候陪伴你，这是对你的支持。而你的错误就在于，不应该用酒来添补内心的空虚，更不应该用性来验证自己的价值。它们不仅不能帮你驱散生命中的灰暗，反而将你推进另一个深渊：懊悔，自责和羞愧让你更难面对未来的生活。

      但是，即便是成熟而又精明有丰富阅历的中年人，谁又能够保证自己的生活中就从来不会出现错误呢。而你，除了要勇敢地面对这个错误，并及时处理好它，减少它给你带来更多的伤害之外，再也没有更好的方法来面对自己和未来了。我非常不希望你将此事忘掉，“好象什么事都没有发生一样”。这种掩耳盗铃只会让这件事在自己的生命中潜伏下来，成为一件很糟糕的未完成事件，谁也不知道它会在什么时候跳出来涂改你的人生。

      在灰暗的时候，你更要有力量来寻找希望。目前的迷乱只是暂时的。你需要跟表哥澄清双方对这件事的理解，澄清自己的感受和想法。也许需要一段时间来重新调整跟表哥的关系。也可以，离开目前的环境一段时间，到一个新的环境里呆一段时间。必要的时候，请寻求心理咨询师的帮助和支持，在咨询师的支持和陪伴下在低谷中寻找出路。