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男子汉们加油练哦。（维也纳街头）

过去还真是老土，人家说“释放”，俺还以为是击球后的送杆。敢情不是。现在知道了，“释放”是指击球瞬间的手腕动作。

就这个问题，很多专家和球手都有很多精辟的论断和练习要领论述。俺也是从那个时候过来的，而且练习了很久，但总是不能收到很好的效果，不是手腕释放不到位，就是挥杆击球使不上劲。

最近，教练又指导，自认为很有道理，照着练习有效果；说说和大家分享。

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是拼图。

第一，挥杆至顶欲下杆时，左肩有意识地往下压，实际是带动上身整体下压，动作不是很大，一点即可；

第二，下挥时左肩立刻向上转动（记住：绝不是上身向上），一定是大范围的转动，而不是小转，进而带动杆身围着脖子（当然是有一臂的距离）转动，这时再对手腕的释放稍加注意就可以收到很好的效果了。

第三，眼盯球，绝对不是身子（肚脐10.25添加）已经转向目标了而回头看球；击球时（杆头触球的瞬间10.25添加），上身（肚脐10.25添加）实际还基本是正对着球、侧对着目标。

以上都有利于手腕很好地释放，也能在挥杆时发力顺畅。

试试吧。说的不对再切磋。

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谁都看看。