1、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。      

2、很久没有这么病过了。15日是感冒最严重的一晚，一会发冷，一会发热，躺在床上浑身酸疼，迷迷糊糊中做了很多梦。睡到半夜，醒来，一身汗，浑身无力，呼吸不畅，口苦口干。爬起来，冲了一包上凉冲剂，热乎乎的喝下去后，勉强又睡过去了。

     我一直以为头疼头昏是感冒引起的，直到今天颈椎剧烈的疼痛，牵扯到整个肩颈，伴随活动局限，甚至吞咽有异物感，我才意识到问题有点严重。一大早就到按摩科去做了牵引推拿，医生说劳损很严重，特别是颈椎第四第五的位置，整个肩颈肌肉很紧，腰椎也有劳损。牵引完后，医生让再去针灸科做做针灸，舒经活血。针灸科主任一看我这种情况说，“已经很严重了，你再不来看，就要住院治疗了”。针灸、烤灯、拔火罐、在几个针灸部位打参麦针，局部按摩整个做下来，局部活动受限的症状感觉好了点，但头昏的现象还没大的改善。

       唉，健康最重要。有健康的身体，人生才是色彩。无论工作学习多么忙，还是不能忽略了锻炼。

3、一位老领导退休10年后总结了四句话：忘掉过去，不看现在。享受今天，展望明天。